dabei Gewicht zu verlieren.
Das Nervensystem Es ist nicht notwendig, an einem Hot-Yoga-Kurs teilzunehmen, um Körpertemperatur zu generieren. Innere Wärme wird im Körper mit Nervenspannung Hitze und Länge erzeugt. Diese innere Wärme kann tiefes und tief sitzendes Fett verbrennen. Dies kann mit der Longe und der sitzenden Vorwärtsbeuge erreicht werden.
Pulsschlag Es ist sehr üblich, dass Leute joggen, um ihre Herzfrequenz beim Versuch, Gewicht zu verlieren zu erhöhen. Das wird nachweislich das Nervensystem belasten. Da ein perfekt funktionierendes Nervensystem benötigt wird, sollte beim Yoga, Gewichtsverlustprogramm und jeder Aktivität, die Stress auf das Nervensystem hinzufügt vermieden werden. Es ist besser bei Gewichtsverlust Aktivitäten kurz eine erhöhte Herzfrequenz zu nutzen um dann mit gesenkter Frequenz fort zu fahren. Dies kann mit Yoga getan werden.
Körperbewegungen Yoga-Übungen, die zum Verlängern und Verkürzen der Muskeln dienen helfen beim Abnehmen. Muskeln verbrauchen Fett als Kraftstoff und sie werden dies auch in Ruhe Position tun. Kraftübungen wie Arm balancieren funktionieren gut, da sie alle Körpermuskeln gleichzeitig trainieren. Empfohlene Yoga-Haltungen umfassen Kranich und Waage Pose.
Im Ayurveda heißt es, dass es darum geht, kein Gewicht zu verlieren, sondern um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Wie wir in diesem Leitfaden feststellen werden, führen Yoga- und Gewichtsverlustprogramme füzu einem gesunden, schlankeren und jünger aussehenden Sie!
Kapitel 3: Die Entstehung des Yogas
Egal ob Sie Yoga Fan sind oder gerade bei der Entdeckung der Kunst, der Kenntnis sind. Die Geschichte des Yoga kann Ihnen helfen, seinen Ursprung, als lebensverändernde Facette zu verstehen und Sie können es effektiv in Ihr Leben integrieren, um diese zusätzlichen Pfunde abzuwerfen und Sie erleben, was Yoga zu bieten hat.
Wir müssen also am Anfang beginnen. Yoga so glaubt man, wird so alt wie die Zivilisation sein. Gelehrte haben den Ursprung des Yoga bis zum steinzeitlichen Schamanismus zurück verfolgt. Wie Yoga, ist das Hauptziel des Schamanismus, den Zustand des menschlichen Lebens zu verbessern, Gemeindemitglieder zu heilen und als spiritueller Mittler zu handeln.
Die frühesten archäologischen Beweise, reicht die Geschichte des Yoga bis 3000 v. Chr. zurück. Es ist in Steinsiegeln mit Yoga-Posen gemeißelt. Die Yoga-Geschichte ist in vier Perioden unterteilt, die detailliert seine Entwicklung zum modernen Yoga zeigen.
Diese schließen ein:
Vedic Diese Periode wird durch die Veden repräsentiert; der Heiligen Schrift des Hinduismus. Die Veden haben Beweise der ältesten Yoga Lehren namens vedischer Yoga oder Archaisches Yoga.
Vedisches Yoga beinhaltete Rituale und Zeremonien, die entworfen wurden um Menschen mit der geistigen Welt und den Grenzen des Geistes zu verbinden. Vedische Yogis; auch Rishis genannt
wurden um spirituelle Erleuchtung gebeten.
Vorklassik Diese Ära begann mit den 200 Upanishaden-Schriften die die letzte Realität mit dem transzendentalen Selbst in Verbindung brachte.
Die Bhagavad-Gita jedoch, die 500 v. Chr. geschaffen wurde, ist eine lebendigere Darstellung der
Geschichte des Yoga und widmet sich ganz dem Yoga. Das Gita vereint drei Facetten: Bhakti (liebevolle
Hingabe), Jnana (Kontemplation oder Wissen) und Karma (selbstlose Handlungen). Dadurch vereinte es Bhakti, Jnana- und Karma-Yoga.
Es war auch während der vorklassischen Zeit, dass Yoga seinen Weg in den Buddhismus fand, mit Lord Buddha. Er war der erste Buddhist, der Yoga studierte. Buddhist Schriften lehrten Körperhaltungen und Meditation.
Klassik Klassisches Yoga ist geprägt von der Entstehung von Yoga Sutras von Patanjali. Die 195 Maximen erläutern Raja Yoga nach Patanjalis Achtfacher Yoga-Pfad oder die acht Glieder des klassischen Yoga, die sind: Yama (ethische Werte) Niyama (Beachtung von Reinheit, Toleranz und lernen)Asanas (Körperübungen) Pranayama (kontrollierte Atmung) Pratyahara (Zurückziehen zu Meditation vorbereiten)Dharana (Konzentration) Dhyana (Meditation) Samadhi (Ekstase)
Post Klassik Dies ist die modernste Zeit, die von einer Fülle der Yogaliteratur und der erweiterten Yogapraxis geprägt ist. Post-klassisches Yoga unterscheidet sich von früheren Yoga-Praktike, dass es, die Realität zu akzeptieren lehrt und im Moment zu leben, anstatt sich von der Realität zu befreien.
Yoga fand Anfang des 19. Jahrhunderts seinen Weg in den Weste. Es wurde zuerst als östliche Philosophie studiert bevor es bei Vegetariern und Gesundheitsbewussten Menschen in den 1930er Jahren beliebt wurde. In den 1960er Jahren machten mehrere Indische Yogis wie Maharishi Yoga populär. Die Transzendentale Meditation lehrte und Sivananda, der die bis heute weit verbreiteten Prinzipien des Yoga lehrten, zu denen gehören:
richtige Entspannung
physische Übung
richtige Atmung
Meditation und positives Denken
Richtige Ernährung
Heute hat Yoga geographische und spirituelle Grenzen gekreuzt und wird weltweit als Mittel zur
Gesundheit und Wellness eingesetzt.
Kapitel 4: Verschiedene Yoga Schulen
Heute ist Yoga ein bekannter Begriff und die Leute sind darauf aufmerksam geworden. Im Gegensatz dazu waren in alten Zeiten nicht so viele damit vertraut und nur wenige hatten eine lebendige Vorstellung von seinen vorteilhaften Aspekten.
Die Geschichte des Yoga, das in der westlichen Welt in den 1890er Jahren auftaucht, als Swami Vivekananda zum ersten Mal Amerika und Europa bereiste. In den 1900er Jahren begannen Inder, Yoga zu praktizieren und eine Gesundheitsyogabewegung wurde von Dean Ornish Or in den 1980er Jahren ins Leben gerufen. Derzeit hat Yoga in Fitnessstudios Einzug gehalten und jede Turnhalle scheint einen Yogalehrer zu haben, der die Mitglieder verschiedene Techniken üben lässt und lehrt sie, wie sie ihr Yoga machen können super vorteilhaft für sie.
Nicht nur Fitnessstudios, sondern auch viele Hoteleinrichtungen und Kreuzfahrtschiffe verfügen auch über Einrichtungen, um den Menschen die Art und Weise das Yoga zu praktizieren zu ermöglichen und es für sie nützlich zu machen. Heute gibt es auch viele Yogaschulen, Sie haben ihren eigenen Umgang mit Schülern und verschiedene Yogaschulen und ihre Lehren variieren von einander in vielerlei Hinsicht.
Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten, ist es nie zu spät. Sie können sofort anfangen und einer Yogaschule in Ihrem Ort beitreten. Verschiedene Yogaschulen und ihre Lehren sind hilfreich, um eine ideale Gesundheit zu erhalten und die dort erlernten Techniken sind es wert, geübt zu werden. Wenn Sie einem normalen Fitnessstudio beitreten, ist dies auch keine schlechte Idee. Aber finden Sie es nicht ein bisschen konventionell? Methode? Komm schon, die Welt hat sich weiterentwickelt und Menschen bevorzugen schnelle Methoden. Intelligent arbeiten und schließen Sie sich einer Yogaschule an. In einem normalen Fitnessstudio wird es ein bisschen zu langweilig für Sie, um diese Wiederholungen zu üben, wird jeden Tag trainiert. Umgekehrt ist es beim Yoga. Es gibt Tausende von Techniken und Übungen, die
man ausprobieren kann und man wird nie satt vom Üben ähnlich täglichem trainieren. Ein Yogalehrer ist immer da um Ihnen zu helfen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Technik zu versuchen, können Sie
