Emotionen bringen uns von uns selbst, von unserem SELBST weg. Wenn wir uns diesen Emotionen hingeben, sind wir nicht zu Hause. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um Verliebtsein oder Angst handelt. Wir sind dann überall, aber nicht bei uns selbst.
Wenn wir uns aber unsere wahren Gefühle anschauen - wie z.B. Sicherheit, Ruhe, Vertrauen, tiefe innere Freude, einfach weil wir sind - dann sind wir zu Hause. Wir sind dann verbunden mit unserem wahren SELBST. Sind wir mit unserem wahren SELBST verbunden, dann sind wir in der Liebe, die alles ist.
Echte Gefühle verbrauchen keine Energie, im Gegenteil, sie stärken uns und geben uns zusätzliche Kraft und Energie. Daran erkennst du ganz einfach was eine Emotion ist oder was ein wirkliches Gefühl ist. Oh ja, Emotionen können sehr stark sein und uns ganz schön aus der Bahn werfen. Sie lassen uns glauben, dass wir alleine sind, dass wir alles alleine schaffen müssen und stärken dadurch ihre eigene Bedeutsamkeit.
Ich glaube Emotionen sind dazu da unser Bewusstsein zu schulen. Erst wenn wir sie wirklich meistern, werden zu Meistern unseres Lebens.
Wie können wir nun unsere Emotionen meistern und trotzdem ein gefühlvoller Mensch sein?
Zunächst einmal gilt es zu erkennen, wodurch diese Emotion ausgelöst wurde. War es ein äußerer Umstand, ein Gedanke, eine Situation?
Dann liegt es an dir zu entscheiden, was du möchtest. Du hat die Wahl, dich dieser Emotion hinzugeben in dem Wissen, dass sie dir Energie raubt. Das heißt, du kannst das Drama wählen oder ihr deine Aufmerksamkeit entziehen und dich auf das konzentrieren, was du stattdessen willst.
Glaube mir, ich weiß, dass das manchmal leichter gesagt als getan ist.
Wenn du aber die oben beschriebenen Schritte gehst, das heißt, dich nicht damit identifizierst und in die Beobachterrolle schlüpfst, kommst du schnell wieder in deine Mitte.
Unsere Emotionen kannst du dir vorstellen wie die Wellen des Ozeans. Sie sind manchmal ganz schön hoch und stürmen auf uns ein. Sei du der Fels in dieser Brandung, lass es stürmen und toben und bleib ganz bei dir. Es gibt eine Kraft in deinem Inneren, die dich hält. Dieser kannst du bedingungslos vertrauen.
Ω
Die nachfolgende Übung ist eine gute Vorbereitung, um Gefühle zu beobachten.
Sich selbst wahrnehmen
Setz dich irgendwohin, wo du ungestört bist. Leg dich nicht hin, damit du wach und präsent bleibst. Nun beginne ganz bewusst deinen Körper wahrzunehmen. Geh mit deiner Aufmerksamkeit von den Zehen bis zu deinen Haarspitzen. Erzwinge nichts, sondern nimm wahr! Wie fühlt sich dein kleiner Zeh an, wie der dicke? Die Beine, der Oberkörper… Lass dir alle Zeit, die du brauchst.
Es gibt nichts zu tun!
Wenn du deinen Körper ganz wahrnimmst, kannst du weitergehen und deinen Gefühlen, die jetzt gerade da sind, Raum geben und sie beobachten.
Die Dauer spielt keine Rolle, du kannst nicht überdosieren.
Ω
Mit der Zeit bringt diese Übung dir eine unglaubliche Entspannung und du wirst sie genießen. Sie erdet dich, sie hilft dir im Hier und Jetzt zu sein und klärt dein Energiefeld.
Wichtig: Erwarte nichts! Wenn du diese Übung in der Absicht machst deine Gefühle loszuwerden, dann geht der Schuss nach hinten los!
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