лёгкой и, конечно, смелой.Слава богу, теперь я другая.
Меня часто, спрашивают: «А как ты всё успеваешь? Откуда столько энергии и радости? Где ты берёшь силы? У тебя, что совсем нет проблем?» Конечно же, есть, как и у любого человека, но отношусь я к ним теперь иначе, потому что люблю себя!
ТВОЁ ПРИЗВАНИЕ – ЖИТЬ СЧАСТЛИВО
Задание:
1. Выпиши все свои достижения, даже самые незначительные. Всё, за что можешь себя похвалить. Всё, за что ты себе благодарна.
Окончила школу с красным дипломом. Поступила в институт. Спела на концерте. Выступила с докладом на конференции. Счастливая и любящая жена и мама. Посадила деревья. Участвовала в марафоне. Научилась вязать, шить, танцевать. Освоила новый метод, инструмент. Помогла подруге. И так далее.
2. Заведи себе дневник благодарности. Ежедневно записывай в нём, за что ты себе благодарна, за что можешь себя похвалить. Каждый день, не менее 5 пунктов. Это лучше делать, вечером, перед сном. И не пропускать. Совсем скоро станут заметны изменения.
Глава 7. Жертвенность или жизнь по остаточному принципу
Мы привыкли жить кем-то и чем-то, а собой – по остаточному принципу: сначала делаем хорошо всем вокруг, потом только – себе.
Глупость какая, скажешь, что это – бред!
А разве не так? Приходишь с работы усталая, измочаленная, а тут подруга звонит, ей надо срочно рассказать про очередную ссору с бойфрендом. И что, ты вешаешь трубку?! Говоришь: «Прости, не сейчас и не сегодня»? Нет, конечно, не всегда делаешь ты так. Скорее всего, ты её выслушиваешь и успокаиваешь.
А что тебе остаётся?
– «А разве я могу позволить себе отдохнуть?» Испытываешь чувство вины.
– «Разве я могу позволить себе это платье/туфли?» Купила и чувствуешь стыд за то, что пришлось потратить деньги на себя.
– «Я нужна всем, без меня всё пропадет, я должна помочь!» Приходит раздражение.
Муж не обращает внимания, говорит, что ему надоело моё вечное недовольство и раздражение – как же обидно, я так стараюсь, а это никому не нужно?
Юмор в тему: «Начальник всегда оценит твои жертвы. Если ты заболел, но пришёл на работу, тебе разрешат работать за тех, кто заболел и остался дома».
А обесценивание себя? «Ну, чего тебе стоит заехать после работы на почту, забрать мою посылочку, ты же за рулём, и тебе по пути?!» Как тут откажешь подруге, неудобно, что она обо мне подумает?
Или взрослая дочь попросит: «Мама, помой посуду за меня, ты же всё равно на кухне!»
Ладно, сделаю приятное дочери, помою, чего уж там? Уберу заодно за младшими детьми, налью мужу чай, принесу, подам…. И так далее.
Допустим, ты косметолог, парикмахер, массажист, и тебе позвонит с просьбой подруга. Разве ты откажешь ей в массаже лица, в стрижке? В пилинге или масочке? Вы же столько лет вместе. Или возьмёшь с подруги деньги? Деньги? Нет, конечно. Как можно с подруги деньги брать?! А это твоё время. Время, которое можно было посвятить себе, своим
