отсутствие аппетита. Случай, рассказанный в начале главы, тоже об этом.
Конечно, тяжелые проявления депрессии случаются, к счастью, редко. Но примерно в 10–15 % случаев мы можем говорить именно о проявлении послеродовой депрессии (чаще не в тяжелой форме).
В таких случаях, по моему мнению, необходима помощь извне: консультации врачей и психолога, психокоррекция, медикаменты. Самоконтроля и помощи близких тут явно не достаточно, хотя без них тоже никак не обойтись.
Часто женщины «не доходят» до специалиста, так как им просто неудобно признаться в том, что такое счастливое и радостное событие в жизни каждой женщины лично у нее вызывает негативные эмоции и упадническое настроение.
Постарайтесь понять, что здесь нет вашей вины! Такая реакция возможна, и помощь специалистов может быстро вернуть вас к нормальной жизни, где вы сможете радоваться своему материнству.
Также не забывайте, пожалуйста, что угнетенное состояние мамы серьезным образом сказывается на ее малыше, так как в этом случае ему приходится расти в атмосфере тревоги, отчужденности и неуверенности. Проведенные в последние годы исследования показали, что такое «начало жизни» может приводить даже к задержке развития малыша, а также влияет на его будущие личностные черты.
Важно!
Состояние матери передается ребенку и может вызывать у него психологический дискомфорт (неуверенность, страх, снижение настроения и др.) и телесные проявления (расстройства сна, потерю аппетита, кожные высыпания и др.).
Практические советы
Как справляться с бэби-блюзом
Усталость и негативное состояние мамы, если она не следит за собой и позволяет грустным мыслям взять над собой верх, могут накапливаться и разрастаться как снежный ком. В этот период физическая нагрузка на маму очень большая – это и бессонные ночи, и нескончаемые заботы, связанные с уходом за малышом, и содержание в порядке дома (а иногда еще и работа). Поэтому к ее психологическому состоянию нужно относиться очень внимательно:
• во-первых, беременность и роды – это стресс;
• во-вторых, после родов организму приходится заново перестраиваться и восстанавливаться;
• в-третьих, к физической усталости может добавиться эмоциональный дискомфорт, вызванный, как ей может казаться, непониманием со стороны родных и близких, который в таком ранимом состоянии переживается более остро.
?
Что помогает справляться с таким состоянием?
■ Знания и навыки, полученные на курсах, где подготавливают к родам и обучают уходу за новорожденным.
Знания и навыки, полученные на занятиях, которые посещает женщина, готовясь заранее к рождению малыша, помогают преодолеть многие трудности и во время родов, и в процессе восстановления, и в освоении материнства. Бывает, что молодая мама имеет совершенно неправильное представление о том, что будет после родов, не знает, каким он может
