носом, появится отек на веках, шея и грудь могут покрыться пятнами как у жирафа, но только красными, а взгляд на это зрелище без чувства юмора вообще породит охоту лечь в кровать и не вставать. Этой жалости лишь дай волю, и не заметишь, что оказалась в ее власти, а жалость неконструктивна, ничему она не поможет, ничего не наладит, только окончательно испортит настроение. Лучше не жалейте себя, а позаботьтесь о себе.
■ Поддерживайте себя витаминно-минеральными комплексами.
Восстановление после родов, грудное вскармливание и выхаживание малыша требуют огромных физических и душевных затрат мамы, поэтому обязательно принимайте соответствующие препараты. Какие именно витамины наилучшим образом подойдут вам, уточняйте у своих врачей – педиатра и гинеколога. Думаю, вы заметите разницу достаточно быстро, так как одно только восполнение недостающих витаминов и минеральных комплексов уже может поднять настроение, улучшить самочувствие и преобразить внешний вид (цвет лица, волосы).
■ Не бойтесь и не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам.
Они часто сталкиваются с подобными случаями, а значит, знают, как вам помочь быстро и эффективно!
■ Постарайтесь не сдаваться и держать контроль над своим самочувствием и настроением.
Если немного поддаться негативу, он может затянуть вас в свое вязкое депрессивное болото. Напоминайте себе притчу про двух лягушек. Если забыли, вот она для вас.
Упали как-то две лягушки в кувшин с молоком. Одна лягушка побарахталась, подергала лапками, устала и сдалась. Посмотрела вторая лягушка, как первая пошла ко дну, и решила: «Ну уж нет!». И стала она активно бить лапками, несмотря на усталость и страх. Скоро труд лягушки увенчался успехом – она сбила лапками кусочек масла, оттолкнулась от него и выпрыгнула на свободу!
Секс и контрацепция
Во время беременности часто не удается заниматься полноценным сексом, а иногда и врач запрещает половую жизнь будущей маме, например, в случае угрозы прерывания беременности или угрозы преждевременных родов. Тогда паре приходится учитывать запреты и ждать рождения малыша. Но после родов, как известно, должно пройти еще несколько недель до того, как будет можно заниматься сексом, а значит, снова необходимо ждать. И вот спустя некоторое время после родов долгожданный момент настает, и у пары наступает первая после родов близость.
Кстати, женщина может и сама откладывать это «можно» из-за усталости, боязни негативных физических ощущений, страхов показаться не столь привлекательной и сексуальной, как раньше.
По поводу усталости решать, конечно, вам, но, на мой взгляд, наоборот, удовлетворяющие партнеров сексуальные отношения будут способствовать улучшению самочувствия.
Негативных физических ощущений боятся почти все женщины после родов, это вполне нормальные и объяснимые страхи. Действительно, при первых половых контактах
