ось вращения. Блокирующая левая рука движется от правой, которая в это время отдергивается в положение над правым бедром ладонью вверх. Бедра начинают свое вращение по часовой стрелке. Движения рук и бедер должны быть четко скоординированы, так как чем большая сила будет, производится во время вращения бедер, тем сильнее будет блок.
В момент контакта с рукой противника локоть должен быть расположенным под углом 90 градусов на расстоянии ширины ладони от бедра, а кулак – на уровне подбородка. Предплечье держите почти перпендикулярным полу. Вращайте им по часовой стрелке при движении вперед для защиты и при отдергивании реверсной руки к бедру.
Все основные моменты, отмеченные при изучении защиты "СЕЙКЕН ЧУДАН СОТО-УКЕ", приемлемы и к защите изнутри наружу. Отличие состоит только в направлении их движения.
Методы отработки блока "Сейкен чу дан учи-уке"
Приняв переднюю левостороннюю стойку ХИДАРИ 3ЕНКУТСУ-ДАЧИ, разверните бедра и плечи вперед, правую руку вытяните впереди себя ладонью вниз, а левый кулак поместите перед правым бедром ладонью вверх.
Траектория движения левой руки проходит изнутри наружу под отдергиваемой назад к бедру правой рукой. Бедра вращаются по часовой стрелке.
В момент защиты туловище находится в положении ХАНМИ, то есть плоскость груди ориентируется в плоскости блока. Левое предплечье почти перпендикулярно полу, верхний край кулака расположен на уровне подбородка. Правый кулак находится под правым бедром.
Вращая бедра против часовой стрелки, возвратитесь в стойку "ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ".
После отработки блока в обе стороны, приступайте к тренировке в движении.
Приняв левостороннюю стойку, сделайте шаг назад левой ногой, вытягивая одновременно при этом кисть левой руки вперед, а правый кулак, посылая к левому бедру ладонью вниз. Продолжая отшагивать левой ногой назад, отводите левую руку к левому бедру, поворачивая предплечье по часовой стрелке до положения ладони вверх. В это же время взмахом вынесите правую руку изнутри наружу. Все движение совершается за счет вращения бедра по ходу часовой стрелки. Корпус в положении ХАНМИ.
Шагом вперед вернитесь в стойку "ХИДАРИ 3ЕНКУТСУ-ДАЧИ".
Отработку ведите с отшагиванием попеременно в обе стороны, а затем с шагом вперед из стоек КИБА-ДАЧИ, ХАЧИДЗИ-ДАЧИ в стойки КОКУТСУ-ДАЧИ и ЗЕНКУТ-СУ-ДАЧИ.
Во время изучения этого блока обратите внимание на то, чтобы защита не осуществлялась одной только рукой. Все время помните о моменте вращения бедрами. Используйте полностью реакцию отдергиваемой назад руки.
Форма и выполнение блока "сейкен-чудан учи-уке" отличается от "сото" тем, что траектория блокирующей руки, начинаясь под плечом реверсной руки, проходит под ней по окружности изнутри наружу. Для блока, так же как и в "сото-уке" используется предплечье, кисть при этом разворачивается для усиления встречного эффекта.
И еще одно очень важное замечание. У новичков есть тенденция
