были счастливы, потому что были молоды. Любили друг друга, жалели, у нас было свое жилье, что по тем временам для сельского человека, вырвавшегося в город, было неслыханным везением. Но вот боязнь не выспаться очень быстро закрепилась в подсознании, как боязнь голода у блокадника, на долгие тридцать пять лет.
Анекдот
Компьютерная игра для пенсионеров: «Контрстрайк в поликлинике!»
Те, кто в очереди, против тех, кто просто спросить!
Не буду приводить тут ни медицинских, ни других прочих советов. К пенсии у каждого сложился свой метод борьбы с бессонницей. Просто расскажу, к чему пришла я.
Я просто решила, что теперь, когда мне некуда спешить, то и проблемы со сном тоже не должно быть. Не спится, ну и что. Встала. Пошла на улицу, погуляла. Благо в частном доме с этим нет проблем. Кино посмотрела, книгу почитала, в Интернете полазила.
Конечно, когда давление или что-то еще со здоровьем, то бодрствование продуктивным не назовешь. Тогда просто лежу и пытаюсь насладиться в принципе этой возможностью. Мы с супругом последнее время, как «буржуи», спим в разных спальнях. Кстати, очень удобно. Ему с утра на работу, а я могу без зазрения совести всю ночь проходить из угла в угол, пить чай, мерить давление, сидеть у окна, не боясь его разбудить.
Возможно, кого-то из специалистов мой рассказ возмутит или приведет в ужас. Но я так приспособилась. А днем бывает, и три раза прилягу, вздремнуть немножко на 10–15 минут. Силы восстанавливаются, и опять крутишься по делам.
Возможно, это называется не нарушением сна, а, наоборот, бодрствования. Ну и что. Мне такой совет в свое время дала мама. Я им воспользовалась.
Примеры практических занятий по предмету «Таблетка от склероза»
Человек в зрелом возрасте достигает своего психологического плато. Это когда наши профессиональные знания, навыки и умения, социальный опыт, приобретенные навыки саморегуляции помогают нам быть эффективными в жизни. В общении, социальной адаптации. Все, что помогает нам поддерживать свое физическое и психологическое здоровье, быть интересными и продуктивными в общении, и есть психологическое плато. И наша задача как можно дольше на нем удержаться. А для этого нужно постоянно тренировать память, внимание, ассоциативное и образное мышление, отслеживать свои сильные и слабые стороны, актуализировать личностные ресурсы, включать компенсаторные механизмы уверенного поведения и саморегуляции, владеть приемами эффективного межличностного общения и активизировать процесс рефлексии.
Все эти знания, навыки и умения помогают в переходном периоде от активной профессиональной к размеренной спокойной пенсионной жизни (особенно, если человек занимал руководящую должность или много работал в системе человек – человек). Вообще-то в пенсионном возрасте можно делать все, но гораздо медленнее и в ограниченных количествах. Зато качество выполненной работы будет высоким. Попросту говоря, мы отличаемся от молодежи только скоростью.
Но
