Женская самодисциплина отлична от мужской, в силу своей природы, что стоит обязательно учитывать в выстраивании системы.
• Принципы женской самодисциплины: постепенность, последовательность, постоянство, гибкость, вариативность, умеренность, простота.
Глава 6. Хаос и порядок
• Базовое состояние разума – хаос. Чтобы избегать негативных психических состояний, необходимо упорядочивать своё сознание.
• Инструментами для упорядочивания является любая созидательная деятельность, которая вам нравится: хобби, профессиональная работа, спорт, искусство, музыка, чтение, игры, конструктивное общение; то есть виды деятельности, подчиняющиеся определенным правилам, при занятии которыми ставится посильная задача и сам навык перманентно усложняется.
Глава 7. Факторы самодисциплины
• Факторы, влияющие на уровень самодисциплины разнообразны, но в большинстве случаев не встречаются по отдельности, имея вид различных комбинаций, что требует комплексного подхода к их устранению.
Часть 2. Женское самоосознание
«Осознанность это целесообразно упорядоченная информация».Михай Чиксентмихайи
Женщина – это прекраснейшее создание, источник и хранительница жизни. Это та энергия, которая может направить мощнейшую мужскую силу на созидание или же тотальное разрушение. Нам необходимо осознавать, какой колоссальный потенциал заложен у нас внутри, тогда мы станем способными менять не только свою жизнь, но и кардинально влиять на жизни окружающих нас людей. Женщине не нужно само́й быть сильной, ей нужно уметь направлять силу других людей в нужное русло.
Когда вы концентрируете своё внимание на происходящих событиях, не думая о прошлом и будущем, при этом отдаёте себе отчёт в том, что и зачем делаете, а также анализируете, рефлексируете и подстраиваетесь под результаты этих событий – это и есть осознанность. Для самодисциплины она очень важна, иначе у вас просто не будет мотивации ей следовать. Необходимо очень чётко разобраться с отношением к самой себе и с окружающим миром, понять, как вы себя ощущаете, какой у вас психологический портрет и самооценка, определить степень удовлетворённости жизнью и понять, что именно критически влияет на вас. Исходя из понимания всех этих пунктов, у вас должно сложиться самоосознание, которое будет помогать ощущать себя в моменте и быть более дисциплинированной.
Давайте вместе посмотрим, какие важнейшие системы в жизни женщины есть, где наше место в каждой из них и как это влияет на самодисциплину.
Глава 8. Уникальность женщины
Пузыри реальности
У всех нас в голове существует общепринятое представление о мире, принципах и законах. Но являясь отдельными личностями, у каждого человека есть своя внутренняя вселенная, или собственный «пузырь восприятия реальности», который существует только в голове его обладателя. И мы все рассматриваем происходящее из этих своих пузырей. Модель картины мира, убеждения, заблуждения, опыт,
