собой. Оксана отодвинулась. Лицо Вероники выразило беспокойство и чуть ли не ужас, когда ее рука потрогала пустую постель и не нашла Оксану. Вероника стала интенсивнее искать соседку, глаза при этом она не открывала. Оксана, увидев тревогу на лице коллеги, придвинулась поближе. Вероника, снова почувствовав своей рукой голову Оксаны, явно успокоилась и даже улыбнулась. После головы она перешла к плечу. Нащупав плечо, Вероника с довольным выражением лица перевернулась на другой бок и продолжила спать, как ни в чем не бывало. Оксана обратилась к своему Мудрецу: «Что бы это могло значить? Что ищет Вероника?». Мудрец сказал ей тихонько шепотом, чтобы не разбудить Веронику: «Спи, утро вечера мудренее». Оксана послушалась и заснула. Наутро загадка разрешилась, и девушки долго смеялись над этим эпизодом. Оказалось, что дочка Вероники часто спит в ее постели. И Вероника привыкла проверять, не упала ли дочка с кровати. И тут она автоматически проверила, не упала ли крошка Оксана (Оксана, к слову, не самая маленькая девушка – ее рост 180 см).
Вот такие курьезы случаются, если пустить все на самотек. Поэтому я решила срочно научиться контролировать три вещи:
– свои мысли;
– свои эмоции;
– свои действия.
А если серьезно, то я считаю, что пандемия дала нам уникальную возможность остановиться, задуматься и избавиться от негативных автоматических реакций. Я очень надеюсь, сейчас начнётся новая постпандемийная эра осознанных реакций.
Чтобы избавиться от автоматических реакций, мне надо было в первую очередь научиться управлять своими мыслями, а не позволять им управлять мною. На самом деле, это не очень просто. Мысли это самые непослушные граждане. Пора их призвать к порядку. Самое трудное – не думать ни о чем. Попробуйте сейчас. Закройте глаза и пять минут не думайте ни о чем. Я сильно удивлюсь, если у вас получится. Ведь это практически непосильная задача. И здесь нам в помощь медитация. С ее помощью вы сможете «накачать», сделать более «сильным» свой неокортекс (лобные доли). Медитация может научить вас очень многому: останавливать свои мысли, контролировать их, усилить силу воли, концентрироваться и даже лечить себя. Вы, конечно же, много слышали и, возможно, даже читали про медитацию. Но никогда не пробовали. Я не буду учить вас медитировать. Вы сами можете этому научиться – есть много курсов и книг о медитации. Я только вас попрошу: попробуйте медитировать. Медитация – это научная практика по развитию мозга, которая повышает уровень серотонина, меняет структуру мозга, увеличивает количество серого вещества, улучшает память, снижает стресс, повышает иммунитет, понижает артериальное давление, снижает риск инфаркта и дает еще кучу всяких положительных эффектов.
Когда нас закрыли на карантин, я первый раз попробовала медитировать. Я просто села удобно (мне удобно на полу, скрестив ноги) и закрыла глаза. Я пыталась ни о чем не думать. Для меня это очень сложно. Я человек деятельный и энергичный.
