распускаешь! Что позволяешь себе?!» Я на него наехал, поматерился на эмоциях, и он, испугавшись, замолчал.
И мы стартанули. Дальше на пункте питания встретил еще одного парня, участвующего в диалоге: «Да ладно, всякое бывает», – говорит. Я ему успел сказать, что это все продолжается. Он: «Да это все рыжая никак не успокоится». И после пункта питания я понимаю, что у меня стена. Не могу бежать. Это негативные эмоции сказались, и я не смог держать темп, думая только об этой несправедливости. В итоге прибежал 77-м. Не смог сдержать напор негативных эмоций, и меня это придавило.
Сейчас понимаю, что можно было использовать спортивную злость во благо. Доказать, что зря обо мне так плохо думают. А я отвлекся от гонки, и ребята, которых я обгонял в первые дни, меня по итогу опередили. Обидно, конечно. Это мой личный пример неудачного настроя. Теперь точно могу сказать, что психологическое состояние крайне важно для хорошего результата. И нельзя позволять дурным мыслям лезть в голову.
Да, физическое состояние на первом месте. Но не менее важна и психология, вытаскивающая ресурсы из материального тела. Если нет тренированности, на психологии хорошо марафон не пробежишь. Нужно тренироваться, а вот больше или меньше, это уже зависит от физического состояния организма.
Работа со страхами
Подсознание нас ограничивает, выдавая в соответствии с нашими установками ощущение предела. О нем организм разными способами напомнит задолго до его появления, поэтому очень сложно вымотаться до потери сознания.
Есть такой миф, что, мол, побежишь под солнцем, и можешь упасть в обморок, ударившись головой. Вообще заблуждение полнейшее! Никогда не ударишься головой! Организм всегда отключает все системы плавно. Ты как будто завершаешь программу, отключаешься, но организм сначала мягко опускает тело, а уже потом полностью отключает. Никогда не бывает так, что, бух, потерял сознание и упал плашмя, разбив голову в кровь. Как с высококлассным компьютером – правильное, мягкое завершение сеанса работы. Присаживаешься, опираешься на что-то и кладешь голову очень аккуратно на поверхность. Поэтому не надо бояться, что упадешь и разобьешься.
Есть люди, которые страшатся всего. А надо разобраться в вопросе.
Мы боимся того, что не произойдет никогда или же шанс один из ста. Но мы продолжаем опасаться, проживая так бесценные годы жизни. И это накладывает ограничения на деятельность. Понятно, что родители переживают за ребенка, что он упадет и т. д. Но ведь если он побежит сто раз, упадет только один или два раза. Это не говорит о том, что ребенку не надо бегать. Просто необходимо поменять отношение к страху – разобраться с ним логичными доводами рассудка.
Например, люди боятся, что на пробежке в лесу к ним может выйти медведь. Ну, во-первых, у этого события ничтожно малая вероятность. А во-вторых, медведь сам в первую очередь убежит. Много же людей бегает по лесу. Ну а если есть сильный страх, подготовься – возьми на пробежку перцовый баллончик,
