сериал про французских шпионов "Бюро легенд".
Кто еще не смотрел, вот вообще ничего рассказывать не буду, смакуйте каждую серию и получайте всю бурю эмоций.
Хотя отмечу, что даже меня – мужчину – в шпионском сериале зацепили не только шпионские игры, но и любовная история.
Она вообще лежит в основе всех событий.
Кстати, в этом году из художественной литературы еще читаю серию романов про Джека Ричера. Надо отвлекаться от литературы нон-фикшн.
Так вот и Джек Ричер, и агент французской разведки Гийом Дебалли из «Бюро легенд» во многом схожи по тому, как принимают серьезные решения, пока другие тормозят, по образу жизни, да и еще много чего схожего есть.
Но главное, что они сами рулят своей жизнью, не ложась под события, а создавая новые.
Короче, рекомендую!
И вот он биохакинг в чистом виде – как оставаться в хорошей форме, как владеть телом и мозгом даже в самых экстремальных ситуациях, в которых другие просто сдаются.
Короче, Гийом Дебалли рулит!
И Джек Ричер, конечно, тоже.
Заметка 13. Иногда правила надо нарушать
Раз в 2-3 недели желательно переесть (недоесть), перетренироваться (недотренироваться), переспать (недоспать).
Это нужно и для разума, чтобы не впадать в гордыню от правильности, и для тела, чтобы оно приспосабливалось к разным условиям.
Например, академик Микулин, который жил в прошлом веке и был фанатом раздельного питания, однажды чуть не умер, съев обычный пирожок с мясом.
После этого он сформировал для себя одно из правил питания, которое заключалось в том, что иногда правила питания надо нарушать.
Заметка 14. О пищевой ЗОЖ-корзине сибиряка
80% своего рациона я стараюсь составлять именно из цельных продуктов.
Это не сложно, если в запасе есть 20%, в которые можно включить все остальное.
Распространенный вопрос от людей, сидящих на так называемом ПП – а можно составить рацион только из "суперздоровых и полезных" продуктов?⠀
Знаете, что меня смущает?⠀
У меня нет уверенности, что есть исключительно полезные или исключительно вредные продукты.
Овощи полезны? Да.⠀
А если съесть их 3 килограмма?
А если они выращены в теплицах и обрызганы ядовитыми химикатами?⠀
Мясо вредно?
Есть много примеров, кто страдает болезнями от переизбытка мясных продуктов, есть те, кто живет долго и умирает совсем от других болезней.⠀
Так можно пройтись по каждому продукту.
И часто мы просто не слышим вопросов, которые задает нам организм из последних сил.⠀
– Я устал от овощей и фруктов, меня пучит, дай мне рыбы или мяса!
– Я устал от мяса, много запоров, дай же мне овощей!⠀
– Я хочу углеводов, хватит сидеть на кето и есть одни белки да жиры!
– Зачем ты ешь полкилограмма углеводов, притормози!⠀
– Если
