что делать, то лучше всего ничего не делать. Не тратьте время на пустяки. Просто и буквально ничего не делайте. Просто сидите. Ничего не делайте, и вы услышите зов сердца.
Сядьте в тихом месте. Ваше тело и ум должны начать работать синхронно, быть в одном месте и в одном времени. Сделайте три глубоких, медленных вдоха и выдоха и успокойте ум. Переключите внимание на то место, где находится ваша душа, – на сердце, чтобы услышать то, что оно хочет вам сообщить. Концентрируясь на сердце, вы получаете доступ к его мудрости. Сердце становится более мягким и послушным.
Делая вдохи и выдохи, концентрируйтесь на дыхании. Если у вас появляются посторонние мысли и заботы, не держитесь за них и снова переключите внимание на дыхание. Вы должны создать пространство, необходимое для того, чтобы сердце могло вам что-то сказать. Все внимание на вдохе… и на выдохе. Вдох… выдох…
Когда вы почувствовали, что успокоились, сконцентрируйте внимание на сердце. Чтобы подсоединиться к энергии сердца, задайте себе следующие вопросы: «Что делает меня счастливым? Что я больше всего люблю? Что приносит мне радость? Есть ли у меня какая-нибудь страсть? Что меня вдохновляет и что помогает самореализоваться?»
Потом спросите себя о том, что вам мешает соединиться с сердцем: «На что я попусту трачу свое время и что мешает мне быть счастливым?»
Потом спросите у сердца: «Что я должен сделать для того, чтобы с тобой соединиться? Какие большие или малые шаги я должен для этого предпринять? Как мне почувствовать вдохновение или реализовать себя?» Даже если вы боитесь услышать ответ сердца, откройтесь и внимательно слушайте, что оно вам скажет. Сердце поможет увидеть правду и найти свой путь. У сердца есть ответы на все вопросы.
5. Связь всего и вся: как жить здесь и сейчас
Каждая секунда настоящего времени умирает, превращаясь в прошлое, и возрождается, становясь будущим. Все, что происходит, происходит сейчас. Сейчас вечно и никогда не умирает.
Большое значение имеет то, как бьется ваше сердце.
В Институте математики сердца, который занимается вопросами влияния сердца на нашу жизнь, пришли к выводу, что существует связь между сердцебиением и эмоциональным состоянием человека. Чувства сильнее и быстрее мыслей, поэтому сердце реагирует быстрее, чем мозг. Именно сердце в большей степени, чем мозг, отражает и передает эмоциональное состояние человека. Когда мы испытываем страх, недовольство или беспокойство, сердцебиение становится нестабильным и неровным. Когда мы ощущаем любовь, когда нас хвалят или мы заняты какой-нибудь творческой задачей, ритм сердцебиения совершенно другой – спокойный и мягкий. Ученые называют этот второй тип сердцебиения последовательным. Именно при нем тело и ум находятся в гармонии и пребывают в состоянии «здесь и сейчас». Человек находится в лучшей
