Энергетические растяжки: осознанные движения для гибкости, красоты и долголетия. Ки Шенг Ю

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Энергетические растяжки: осознанные движения для гибкости, красоты и долголетия - Ки Шенг Ю страница 8

Энергетические растяжки: осознанные движения для гибкости, красоты и долголетия - Ки Шенг Ю Здоровье на все 100!

Скачать книгу

вас не сосет под ложечкой, вы не сутулитесь, тело расслабленное и свободное.

      Третье разогревающее упражнение усиливает движение энергии по меридианам, наращивает силу и гибкость вашего тела, благоприятно влияет на состояние мышц предплечья, развивает гибкость локтевых суставов.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу