Но делать их не хочется. Как говорится, «душа не лежит». Такие задачи откладываются и откладываются день за днем. Не потому, что у нас нет на них времени или они слишком сложные. Просто «лень». Мы избегаем их. Это явление называется так же прокрастинацией.
Метод интервальной работы позволяет снизить эффект избегания. Так, основатель метода Помидора Франческо Чирилло, использовал его чтобы сконцентрироваться на учебе. Он поставил перед собой задачу – «разве я не могу сконцентрироваться на учебе хотя бы 15 минут? После этого я прекращу. Но эти 15 минут будут очень важны, они сдвинут дело с „мертвой точки“.»
Даже если кажется, что 15 минут не решат проблему, попробуйте заниматься по 15 минут каждый день. И через неделю времени накопится уже на два часа. А за два часа уже можно сделать видимый прогресс. Но взяться за неприятное дело на два часа сразу – воли не хватает. Так почему бы не воспользоваться методом интервальной работы? Неделя пролетит незаметно.
Важно отметить, что отрабатывать эти 15 минут нужно «по-честному». То есть полностью концентрироваться на задаче. Бывает и так, что после 15 минут концентрации попадаешь в «поток» и дальше дело идет как по маслу. И потратить час или даже два становится не просто нетрудно, но даже приятно. Только не забывайте «выныривать», чтобы вовремя скорректировать курс.
Но даже если попасть в поток не удается, все равно, эти 15 минут играют очень важную роль. Регулярность может сделать гораздо больше, чем одно «титаническое усилие». А за счет короткого интервала, не так трудно начать. Шаг за шагом, день за днем, прогресс не заставит себя ждать.
Для кого подходит этот метод
Интеллектуальная деятельность
Конечно же, метод ритмичной работы подходит для творческой деятельности. Замысел, будь то статья, книга, картина, музыка, шрифт или дизайн – появляется отдельно, но его воплощение и доводка требует времени. И это время можно отлично организовать в виде ритмичной работы. Небольшими шагами, постепенно, перетаскать целую гору. Достичь большого результата.
Но не только такие виды работ укладываются в схему ритмичной работы. Если это не художественная, а научная книга, метод можно смело применять и к ней. Если это компьютерная программа – тем более. Любой результат интеллектуальной деятельности требует времени и концентрации. Как раз это может обеспечить метод ритмичной работы.
Мы никогда не забываем делать перерывы в физических упражнениях, но почти никогда не делаем перерывы в интеллектуальной деятельности. Между тем как в интеллектуальной деятельности такие перерывы играют ничуть не менее важную роль. Просто в «потоке» мы можем не заметить собственную усталость, но на результатах она непременно скажется. И чтобы не допустить эту усталость, метод использует ритмичные перерывы.
Хобби и развлечения
Хотя
