относительно частоты водных процедур вообще сводятся к тому, что душ надо принимать не чаще, чем 3–4 раза в неделю, а ванну, ввиду её особенно интенсивного воздействия на кожу, и того реже – всего-навсего раз в неделю.
Вредно для организма и длительное сидение, в том числе на унитазе. При длительном сидении повышается давление в малом тазу, что крайне негативно отражается на геморроидальных сплетениях, которые весьма чувствительно реагируют на затруднение оттока крови от прямой кишки. Кроме этого, положение тела также провоцирует застой крови в малом тазу и, соответственно, в геморроидальных сплетениях. Поэтому если сидение на унитазе систематически затягивается больше чем на пять минут, то развития геморроя с течением времени не избежать. Особенно это надо учитывать при чтении и просмотре смартфонов и айфонов в туалете.
Проктологи не рекомендуют использовать туалетную бумагу. Они считают, что туалетная бумага плохо обрабатывает множество складок и неровностей в анальной области. Наиболее оптимальным вариантом считается использование биде или специальных душей.
Вызывает сомнение утверждение о том, что те, кто после шести часов вечера не ужинают, намного лучше спят и эффективнее сбрасывают лишний вес. Однако желание оставить организм почти на полсуток (с шести вечера до шести утра) без поддержки является не очень физиологичным, поскольку слизистая желудка (который, как ни странно, активируется в ночные часы) нуждается в защите, не говоря уже об обменных процессах, требующих постоянного «топлива».
Хоть солнцезащитные очки и оберегают глаза от слишком ярких лучей солнца, однако не стоит их носить в вечернее время, а также в транспорте и в помещениях с искусственным освещением. Слабый свет и тёмные линзы вынуждают глаза напрягаться, из-за чего повышается внутриглазное давление и увеличивается риск развития катаракты.
Не надо постоянно носить и сумку на одном и том же плече. Это приводит к неравномерному распределению нагрузки на позвоночник и со временем проявляется болями в спине и шее, нарушениями осанки и деформациями скелета. Чтобы избежать последствий, постоянно чередуйте стороны ношения сумки.
Стоит сказать немного и о возможном вреде бассейна. Несмотря на множество альтернативных методик дезинфекции воды (например, серебром, перекисью водорода или ультрафиолетом) наиболее надёжной, дешёвой и эффективной до сих пор всё же считается так называемое хлорирование воды в бассейне. Подобное хлорирование способствует образованию активных химических соединений, которые обладают сильными бактерицидными свойствами и отвечают за все неприятности, связанные с хлором. Наиболее известным побочным эффектом хлорирования воды являются резь в глазах, пересохшая кожа и её неприятный запах, который появляется из-за так называемых тригалогенметанов. Эти органические соединения образуются вследствие реакции хлора с потом и волосами человека.
