– тщательно разработанный метод. Вам не нужно ничего изобретать, – просто воспользуйтесь программами помощи самому себе для различных ситуаций, связанных с ухудшением вашего здоровья, как указано в этой книге.
Глава 2
Избавляемся от простуды
Как только в моей семье кто-то простужается, мы используем лечение холодной водой либо в форме полного обтирания, либо в виде полной ванны, методы которых приведены в этой главе.
Мы считаем их быстрой помощью, способами укрепляющими, недорогими и, тем не менее, очень благотворно воздействующими на все части тела без каких-либо побочных эффектов. А так как они помогают всем нам, то обязательно помогут и вам. Если сначала вы опасаетесь обливаться холодной водой, то обтирания верхней части тела по утрам или по вечерам, как описано в главе 8 (при лечении мочевого пузыря), послужат хорошим началом оздоровления и помогут вам избавиться от простуды. Затем постепенно, как только вы будете к этому готовы, следует переходить к полному обтиранию и даже полным ваннам.
Однажды я почувствовала себя очень плохо: болела голова, появился насморк, едва могла открыть глаза и не ощущала вкуса пищи. При этих симптомах я поступала так, как описано ниже.
Полное обтирание
Одно полное тщательное обтирание каждые восемь часов в первый день; одно утром и одно на ночь во второй день.
Подготовка:
• ванна и ванная комната, чтобы согреться и чувствовать себя комфортно;
• два дополнительных одеяла на кровать;
• большое полотенце для лица;
• емкость с ледяной водой;
• банная или обычная простыня (которая должна закрывать тело от подмышек до колен);
• банное полотенце.
Не следует открывать двери и окна, чтобы не было сквозняка.
Процедура А
1. Быстро войти в ванную комнату и полностью раздеться.
2. Обтереть себя как можно быстрее ровными движениями губки, часто погружая ее в воду, на всю процедуру потратив одну минуту, проводя ее в такой последовательности:
• грудь и живот от плеч до лобка;
• всю спину[1];
• ноги целиком, включая ступни;
• руки целиком.
3. Не вытираясь, обернуть вокруг себя банную простыню от подмышек до колен, укрепить, заворачивая ее уголок внутрь, а на плечи накинуть банное полотенце.
4. Быстро лечь в кровать и тщательно укрыться одеялами, подвернуть со всех сторон, особенно вокруг плеч.
5. Семь раз каждый час повторять процедуру в указанной выше последовательности.
6. Через час после последнего обтирания встать и тепло одеться, так чтобы было удобно.
Если я очень больна и слаба, чтобы встать, то прошу кого-то помочь мне сделать следующее.
Сначала для тренировки я обтиралась сухим полотенцем для лица, чтобы доставать до правого плеча левой рукой, потягивая полотенце правой рукой вниз по правой части спины, затем точно такими же движениями, начиная с левого плеча. Конечно, было бы лучше, если бы кто-то помогал мне протирать спину.
