пунктов с 1-го по 4-й ежедневно в течение восьми дней.
Комментарий к процедуре А
После первого обтирания по телу разливается приятное тепло. Я расслабляюсь, глубоко дышу, и тяжесть в голове пропадает. Через некоторое время простуда, тем не менее, возвращается снова, и я просто не могу дождаться второго обтирания, потому что так хорошо почувствовала себя после первого.
С каждым новым обтиранием мне становится все теплее, а после третьего даже начинается потоотделение. Несмотря на это, я продолжаю холодные обтирания (не вытираясь ни до, ни после). Я просто смываю пот, который усиливается час от часа. У меня начинается сильный насморк, сопровождающийся частым чиханьем, но дыхание через нос все более облегчается. Кажется, что простуда просто «вымывается» из меня вместе с потом и слизью.
В конце дня я чувствую себя уже нормально, почти хорошо (остается только сильный насморк), голова же становится ясной, дыхание через нос нормализуется, и у меня появляется аппетит.
В конце второго дня насморк проходит, но окончательно заканчивается на третий день. Голова остается ясной, а аппетит хорошим. Холодные обтирания полностью справляются с простудой. Они также помогают частично облегчить кашель. Однако я считаю, что кашель требует более локального воздействия, которое будет описано ниже.
В последние годы я нашла более быстрый способ борьбы с простудой, который я описываю ниже.
Когда я перегружена на работе или у меня много дел по дому и вдруг простужаюсь, то пользуюсь другой разновидностью полной ванны.
Полная ванна
Один раз утром и один раз на ночь в течение двух дней (см. главы 10 и 4).
Комментарий
За час до сна я готовлю холодную ванну так, как описано в главе 10 о бессоннице. Пока ванна наполняется холодной водой, я согреваюсь в теплой постели. После принятия ванны, обернутая в простыню, согреваюсь в постели в течение часа, затем меняю простыню и полотенце на пижаму, как можно быстрее, снова тщательно укрываюсь и засыпаю.
Утром встаю на час раньше обычного. Закрыв окна, погружаюсь сразу в холодную воду, которую набираю с вечера, и быстро возвращаюсь в постель. Через полчаса меняю простыни и полотенце на пижаму как можно быстрее и остаюсь в постели еще полчаса, хорошо укрывшись, после этого одеваюсь и иду заниматься своими делами.
С годами я обнаружила, что четыре такие ванны, принятые утром, и одна на ночь в течение двух дней лечат простуду не только у меня, но и у всех членов моей семьи, которые также следуют моим советам.
Тем не менее после первой или второй полной ванны кажется, что простуда усилилась, потому что начинается сильный насморк, но голова сразу проясняется и носовое дыхание облегчается. Исчезают головная боль и чувство онемения, нормализуется аппетит и сон, а через некоторое время простуда остается только в виде насморка.
Через два дня насморк обычно проходит. Даже в тех случаях, когда он продолжается еще день или два, я не принимаю ванны более двух дней и всегда выздоравливаю в кратчайшие сроки.
Глава 3
Простой способ справиться с кашлем
Кашель
