style="font-size:15px;"> Принимают проросшую пшеницу по 1 ст. ложке утром натощак, тщательно пережевывая. Можно измельчить пшеницу в кофемолке или миксере.
Не менее полезно пшеничное молоко. В толченую пшеницу добавить немного воды и размешать до однородной массы, процедить и выпить.
Настойка женьшеня
Это средство укрепляет и тонизирует организм, улучшает работу сердца. При хорошей переносимости настойку принимают трижды в день по 20 капель в течение месяца. Нельзя увеличивать дозировку во избежание бессонницы и головной боли.
Настойки аралии маньчжурской, бессмертника песчаного, лимонника китайского, заманихи
Такие настойки принимают за полчаса до еды по 30 капель в течение четырех недель.
Начинайте день с движения. Лежа в постели сделайте упражнение «велосипед». После завтрака пройдитесь на цыпочках, потрясите кистями рук, поднимите их вверх. Упражнение напрягает мышцы, сосуды сужаются. В результате в них создается более высокое давление. Возьмите за правило чистить зубы, стоя на цыпочках хотя бы три минуты. В этой позе напрягаются все мышцы и сосуды тела.
Все люди должны высыпаться, но гипотоникам особенно важно соблюдать это условие. При низком давлении организму требуется больше сил для восстановления. Сон продолжительностью девять, а то и одиннадцать часов – жизненная необходимость для гипотоников.
Еще гипотоникам важно научиться правильно вставать по утрам с постели. Когда мы спим, кровь сосредотачивается в области желудка и возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга. Если после просыпания резко встать, голова закружится, иногда даже можно потерять сознание. Проснувшись, немного полежите, сделайте легкую гимнастику, тот же «велосипед». Затем плавно сядьте и подождите, пока кровь планомерно не распределится по организму. Прежде, чем сделать первые шаги, немного постойте.
Что надо знать о кровеносных сосудах
В молодости мало кто из нас задумывается о здоровье сосудов. Но чем старше человек, тем чаще в его жизни звучат фразы с использованием словосочетания «кровеносные сосуды».
Если к вечеру отекают ноги, распухают стопы, икры наливаются, на щиколотках от резинок носков или нажатия пальцем остаются следы, у вас так называемые сосудистые отеки. Происходит такая неприятность при загрязненных и ослабленных сосудах, которые пропускают жидкость через свои стенки в окружающие ткани. Спутниками «грязных» сосудов из-за недостаточного кровоснабжения являются отеки, боли и судороги ног.
Многие знают, что высокое давление, инсульт и инфаркт являются следствием «загрязненных» холестерином сосудов.
Нередко частые головные боли, скачки давления, боли и хруст в суставах, проблемы с поворотом шеи, сгибанием спины, отеки ног и лица, звон в ушах, онемение пальцев и постоянно холодные конечности, ухудшение зрения
