которые можно задавать себе время от времени и попробуйте письменно ответить на те из них, которые вас заинтересуют. Через подобные анкеты с вопросами можно также знакомиться со своим партнёром и лучше узнавать его. В приложении есть небольшая анкета с примерными вопросами для самопознания – с неё можно начать своё самоисследование (или знакомство со своим партнёром) и продолжить с помощью других вопросов, придуманных самим или взятых из альтернативных анкет.
Шаг 2. Распознавание своих телесных зажимов, эмоциональных травм, неудовлетворённых потребностей и психологических защит. Всё о бессознательных программах и неосознаваемых реакциях, о комплексе неполноценности и его нездоровом (через соперничество) и здоровом (через сотрудничество с другими людьми) преодолении, о 3 копинговых стратегиях (капитуляция, гиперкомпенсация и избегание).
Второе, с чем важно разобраться – это телесные зажимы, эмоциональные травмы, неудовлетворённые потребности и психологические защиты. У каждого из нас есть прошлое, в котором мы получали те или иные удары от жизни. И последствия этих ударов вероятнее всего остались в нашей бессознательной памяти в виде телесных зажимов, эмоциональной боли и страхов. Всё это последствия эмоциональных травм.
Чаще всего эмоциональные травмы приобретаются ещё в утробе матери, при рождении и в раннем детстве, но могут быть получены и во взрослом возрасте. При этом, эмоциональные травмы находят своё выражение в телесных зажимах и иногда могут быть сопряжены с эмоциональными выгодами (когда травма бессознательно становится выгодна носителю, чтобы не допускать какие-то нежелательные события).
Я выделяю 6 основных эмоциональных травм (травма смертельной угрозы, травма отверженности, травма предательства, травма униженности, травма несправедливости и травма потери) и 14 основных причин, вызывающих эмоциональные травмы:
1. Родители не планировали вашего появления на свет
2. Вас отлучали от материнской груди (через эту травму проходят все люди и вероятно именно эта травма в первую очередь влияет на формирование психотипа)
3. Вас насильно забирали от матери в раннем возрасте (в роддоме, в больнице и т.д.)
4. Вас не любили, не проявляли к вам интереса, игнорировали или отвергали
5. Вас ругали, унижали, оскорбляли или притесняли
6. Вас хватали, толкали, били, кидали в вас чем-нибудь
7. Вам не хватало еды, чистой одежды, личного пространства
8. Кого-то из близких унижали, притесняли, били в вашем присутствии
9. Кто-то из близких пил, употреблял наркотики или сидел в тюрьме
10. Кто-то из близких страдал депрессией, психическими расстройствами, пытался совершить суицид
11. Вы пережили развод родителей или потерю кого-то из них
12. Вас
