с молитвой. Регулярная практика таких его сгибаний-разгибаний страхует от межпозвонковых грыж. По крайней мере, в поясничном отделе, в котором они как раз чаще всего случаются. Только не перенапрягаться. (Можно даже начинать не с 12-и движений, а с 9-и, 6-и или даже с 3-х). И ноги поднимать вертикально вверх, как шлагбаум, а не вихлять ими, как любят некоторые.
Конечно, мы не помещаем крепость и гибкость нашего физического тела во главу угла. Ведь в Откровении Иоанна, которое предсказывает Армагеддон, сказано: «Сражусь мечом уст Моих». Но до этой стороны системы мы доберемся не сразу, а уж тогда рассмотрим ее основательно и очень подробно.
Итак, овладей животом своим. В старорусском языке слово «живот» означало «жизнь».
4. Движение и дыхание
Мы прошлый раз говорили о согласованности дыхания и движения, какое поддерживает высокий уровень силы здравия брюшных мышц. Подобная согласованность универсальна. Почти. Об исключении скажем после.
Молитва дарит универсальную согласованность. Молитва, которая звучит внутри. Святый Боже…
На каждое слово СВЯТЫЙ, произносимое в уме – да приходится выдох. И на него же да приходится то движение, что требует усилия максимального.
Как в действе, расписанном в прошлый раз.
Максимальное усилие приходится на ПОДНЯТИЕ выпрямленных в коленях ног. Его совершать на выдохе.
Усилие меньшее приходится на их ОПУСКАНИЕ. Его совершать на вдохе.
Не забывай действо сие простое для мышц брюшных. Но не переусердствуй! Модные у качков «квадратики» – суета сует.
Поджарость отличает последователя Школы Рыси. Сего довольно.
Довольно даже уже и просто отсутствия противоположного. Жизнь прежде означали словом «живот». Присказка была на Руси:
у кого какой живот —
тот подобно и живёт.
А казаки говорят и посейчас: живешь иль пузо таскаешь?
Конечно, не одни лишь мышцы брюшные берегут тебе силу-здраву. Руки, ноги, шея важны не менее. А какие действия требуются им, чтобы не застаивалась в них кровь?
Дети знают. Верней не знают, а чуют. И не для здравия даже предпринимают. Они – само здравие. Пока детей не испортят взрослые. Невольно или же вольно.
Невольно подавая плохой пример. Курение. Сквернословие. Злоупотребление вином (вместо просто употребления). Теперь еще и наркотики. Да и прочие «прелести» (в изначальном значении сего слова – прельщения, соблазны).
Другая крайность: взрослые могут портить своих детей своевольно и целенаправленно, навязывая им то, что сейчас называется ЗОЖ. Вернее, самозовется ЗОЖ. Ибо результаты бывают весьма далеки от здоровья. Бег от инфаркта, например, оборачивается бегом к инфаркту. Если по асфальту. И если еще вдоль многополосного шоссе…
Не испорченные чем-либо вышесказанным дети более всего любят что? Бегать в лесу и там по деревьям лазать. Вот уж равномерная и разнообразная
