или кофе. Характерный гул двигателей самолёта. За иллюминатором видны кудрявые облака и тёплое, насыщенное глубокими цветами море. Вы летите в чудесной компании, или в одиночестве, как вашей душе угодно. Вы счастливы. Обратите внимание на свои чувства, когда представляете это. Скорее всего они будут вам очень приятны: спокойствие, наслаждение, удовольствие, предвкушение и многое другое.
Внезапно самолёт попадает в воздушную яму. Самолёт трясёт. Слышатся встревоженные голоса пассажиров, плач детей, шум падающего багажа, что-то скрежещет в обшивке самолёта. Чай проливается вам на колени. В салон забегает стюардесса с белым как мел лицом и кричит: «бросай этих козлов, и побежали за парашютами».
Что вы почувствовали сейчас? Если вы вжились в ситуацию, вы явно почувствуете страх.
Обратите внимание, скорее всего вы не летите на самолёте, скорее всего вы читаете книгу в удобном и теплом кресле, может в метро, или ещё где. Но почему-то есть страх. Все очень просто – мозг не видит разницы между реальностью и воображением. И сказка, что вы прочитали выше, не более, чем история, которую воспринял ваш мозг и определённым образом отреагировал – эмоциями. Буквально, ваш организм отреагировал эмоциями на мысли.
Такие же сказки вам рассказывает зависимость. Все они будут вызывать в вас определённые состояния, которые будут провоцировать выкуривание очередной сигареты. Ваша задача состоит в том, чтобы отделить голос зависимости от своей личности. Зависимость – это не вы, зависимость лишь малая часть вас. По сравнению с богатством и величиной вашей личности, зависимость сродни песчинке по сравнению со вселенной. Она становится большой, как только вы начинаете слушать её. Она затапливает ваше сознание, как только вы соглашаетесь с ней. Но вы можете не соглашаться. Вы можете выбирать себя. Раз за разом. Вы можете, я знаю. Напоминайте себе, что вы не хотите курить, вы не хотите травить себя. Этого хочет зависимость, провоцируя вас никотиновой ломкой, которую вы принимаете за желание выкурить очередную сигарету.
Вы слышите голос зависимости, говорящий:
1. Ты устал, ты хочешь курить.
2. Какой вкусный обед, сейчас бы сигаретку.
3. У тебя стресс, выйди и покури.
4. У тебя нет силы воли, бросай это гиблое дело, купи сигареты, вот и магазин рядом.
5. Тебе так плохо, закури сигарету.
6. Тебе так хорошо, сейчас бы затянуться.
Зависимость рассказывает вам сказки, в надежде, что вы выкурите очередную сигарету. Но сказки не говорят о том, что это ваше желание. Кто сказал, что это правда? Да, у вас бывает никотиновая «ломка», но она не говорит о том, что вы хотите затянуться порцией яда. Она говорит лишь о желании справиться с ломкой.
То, что мы называем желанием закурить, никаким желанием не является. Это именно, что никотиновая ломка, провоцирующая вас к очередной дозе никотина.
Напоминайте себе, что вы хотите бросить курить, вы хотите стать счастливым некурящим. Вы не хотите продолжать курить, вас просто «ломает».
