style="font-size:15px;"> Морковь нарежьте соломкой, а лук мелко нашинкуйте.
В бульон заложите горох и варите почти до готовности. Добавьте нарезанный картофель.
Доведите до полуготовности картофель и добавьте пассерованный лук и морковь.
Варите 5–10 мин до полной готовности гороха и картофеля. За 5 мин до окончания добавьте соль и специи по вкусу.
Сухари обжарьте на сухой сковороде.
Подавайте с мелко нарезанной зеленью и сухарями.
Калорийность – 319 Ккал.
16 января 2024 вторник
Винегрет без картофеля
(подводный паёк)
Рецептура:
свёкла – 85 г, морковь – 15 г, солёный огурец – 30 г, квашеная капуста – 20 г, масло растительное – 10 г, соль.
Технология приготовления:
В кипящей подсоленной воде отварите свёклу и морковь.
Сваренные овощи остудите и нарежьте мелкими кубиками.
Овощи выложите в миску. Солёные огурцы (маринованные) нарежьте мелкими кубиками.
Капусту квашеную отожмите и положите в миску ко всем ингредиентам.
Посолите по вкусу, заправьте маслом растительным и всё тщательно перемешайте.
Калорийность – 139 Ккал.
17 января 2024 среда
Суп харчо с рисом
(морской паёк)
Рецептура:
говядина – 50 г, лук репчатый – 15 г, рис –35 г, помидоры свежие – 30 г, зелень (петрушка, укроп, кинза по вкусу) – 10 г, специи: хмели-сунели, базилик, красный молотый перец, чеснок – 5 г, вода – 400 г.
Технология приготовления:
В кипящую воду заложите мясо. Варите час-полтора. За 30 мин до окончания варки в бульон положите корень петрушки или сельдерея, посолите по вкусу. Сваренное мясо выньте, бульон процедите.
Мелко нарезанный лук репчатый спассеруйте и добавьте кусочки отваренного мяса и обжарьте 5 мин. Затем добавьте 100 г бульона, накройте крышкой и тушите 10–15 мин.
Очистите помидоры от кожицы, нарежьте мелкими кубиками или пластинками и выложите к мясу и луку в сковороду. Тушите еще 10 мин.
В кипящий бульон заложите заправку из тушеных помидоров, лука и мяса.
После 5 мин кипения заправленного бульона заложите подготовленный рис.
Как только рис доведен почти до готовности, заложите специи. В конце варки добавьте в суп толченый чеснок и мелко нарубленную зелень.
Дайте супу настояться под крышкой.
Калорийность – 269 Ккал.
18 января 2024 четверг
Нежная и ароматная жареная скумбрия
(подводный паёк)
Рецептура:
скумбрия – 120 г, лимон – 5 г, майонез – 5 г, соевый соус – 10 г, приправа к рыбе – 5 г, соль, смесь свежемолотых перцев, масло растительное – 10 г.
Технология приготовления:
Скумбрию разделайте на филе.
В посуду, в которой
