а часто и пользы, но если согнутое положение становится привычкой, то части тела, удерживающие органы на своем месте в туловище, становятся настолько растянутыми и ослабленными, что тело может пострадать и это может привести к серьезным заболеваниям.
ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ СИДИТ ЗА СТОЛОМ ИЛИ ПАРТОЙ В ТАКОМ ПОЛОЖЕНИИ, РАНО ИЛИ ПОЗДНО ПОЛУЧИТ ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА.
Кости также подвергаются опасности стать неправильной формы из-за неправильной осанки.
У многих людей уродливые изгибы позвоночника, вызваны сидением за высокими столами с одним локтем на столе. Это поднимает одно плечо так высоко, что позвоночник становится кривым.
ПОПРОБУЙТЕ ВЫПОЛНИТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ЗАНЯТЬ ПРАВИЛЬНОЕ СИДЯЧЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, КАК МАЛЬЧИК В ПОСЛЕДНЕЙ ПОЗИЦИИ ОЧЕНЬ ЛЕГКО ДЕРЖИТ ТЕЛО ПРЯМО И ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ.
Если молодой человек большую часть времени сидит, наклонив корпус вперед, то через некоторое время его плечи станут округлыми и грудь плоской. Почему?
УЧЕНИКИ В ШКОЛЕ ЧАСТО ПРИНИМАЮТ НЕПРАВИЛЬНУЮ ПОЗУ, КОГДА СИДЯТ ЗА ПАРТОЙ. КАКИЕ НЕПРИЯТНОСТИ МОЖЕТ НАВЛЕЧЬ НА СЕБЯ ЭТА ДЕВОЧКА, ЕСЛИ ОНА БУДЕТ БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ТАК НЕПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ В ШКОЛЕ?
Когда человек читает, шьет или занимается любой другой работой подобного рода, он, скорее всего, будет сидеть, наклонившись вперед. Особенно трудно сохранять правильную позу в кресле-качалке? Почему?
Будьте осторожны, чтобы не сползти вниз в кресле, если позвоночник упирается в спинку стула (кресла). Чем дальше бедра находятся от спинки стула, тем более неправильную форму приобретает тело. «Когда сидишь, никогда не ложись», – это совет, к которому мы все должны прислушаться.
Правильная форма стула
Правильная поза сидя требует, чтобы сиденья были расположены на такой высоте, чтобы ноги легко опирались на пол и такой ширины, чтобы оба бедра могли касаться спинки стула. Слишком низкое сиденье судорожно сжимает ноги. При слишком высоком сиденье ноги не достают до пола и не могут поддерживать тело. Кроме того, давление на мягкую плоть нижней части ног приводит к их онемению («засыпанию», как мы иногда говорим). Более того, тело будет соскальзывать вниз на сиденье. Мы уже говорили, что это плохая поза. Посмотрите на рисунок и вы убедитесь в этом сами. Почему же тогда все стулья и сиденья должны быть сделаны так, чтобы соответствовать росту людей, которые будут ими пользоваться?
ЭТОТ СТУЛ СЛИШКОМ ВЫСОК. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ПОЛОЖЕНИЕ НОГ.
Правильное положение сидя
Чтобы занять правильное сидячее положение, попробуйте сделать следующее:
Сядьте так, чтобы бедра касались спинки стула. Поместите руки на бедра, большие пальцы на спину, как можно дальше, насколько это возможно. Смотрите на потолок, отводя голову назад, пока вы не будете смотреть прямо вверх. Прижмите большие пальцы
