всего гипноз помогает управлять вниманием. Я не открою Америку, если скажу, что многие ощущают трудности с переключением внимания. Мы порой, словно клавиша компьютера, «залипаем» на какой-то мысли, идее, состоянии. И качество нашей жизни дает резкий сбой. Гипноз помогает осознанно регулировать фокус внимания, избегая эти ловушки. И наша задача – научиться делать это здоровым способом.
2. Оздоровительная эмпатия
Вы замечали, что даже тривиальный вечерний просмотр сериала помогает на время отключиться от каких-то проблем? Вы погружаетесь в историю героев, их эмоциональные переживания и повороты сюжета. Поступая так, вы неосознанно используете одно из свойств гипноза: способность эмоционально «подключаться» к внутренней реальности других людей и даже к «реальности» вымышленных персонажей. Когда вы погружаетесь в чтение, просмотр сериалов, передач, то вы не просто сосредоточиваете свое внимание на внешнем контексте. У вас включается то, что называется эмпатией: способность испытывать те чувства, которые переживает кто-то другой. Вы – на языке гипноза – соединяетесь, входите в рапорт.
Или представьте: вы встретили своих знакомых и они эмоционально делятся какой-то свежей историей. И происходит то же самое: в какой-то степени вы проживаете то, что вам не принадлежит, что не является вашей реальностью.
Этим свойством соединения можно как помочь себе, так и навредить. Соединение с тревогой, дискомфортом, страхом накладывает отпечаток на вашу внутреннюю реальность. И здесь очевидно терапевтичной становится избирательность. А гипноз помогает воссоединиться с исцеляющей реальностью, если по каким-то причинам в повседневной жизни ее недостает.
3. Внушение
Это самый распространенный инструмент гипноза. Но мы не замечаем, что постоянно испытываем его влияние на себе и используем сами.
С самого детства человек получает огромное количество повторяющихся родительских внушений. Они становятся его реальностью, моделируют его самосознание и мироощущение.
Эволюционно сложилось так, что поколения людей до нас жили по принципам выживания. Это легко считывается в таких родительских посланиях: «У тебя нечего не получится, даже не пробуй», «Не высовывайся, будь как все», «Ты недостаточно хорош, чтобы что-то иметь» и так далее. Арсенал этих ранящих, деформирующих личность посланий, к сожалению, велик. Скажу как практикующий психотерапевт, что неврозы взрослых людей – это почти всегда результат внушений, полученных в детстве.
И ладно бы только в детстве! Мы на каждом шагу внушаем что-то окружающим и самим себе. «Все пропало», «Это проблема», «Ты меня не понимаешь». А ведь можно и так, сравните: «Уверен, у тебя есть все, чтобы справиться с этим», «У тебя классно получается». Чувствуете разницу? Это не способ манипуляции. Дело в том, что возможности человека – это открытый путь. Вопрос в том, какую опору он выбирает. И тут мне хочется вернуться к тому исцеляющему свойству человека в гипнотичном состоянии, о котором я уже говорила. Когда вы находитесь
