зрения психологии на первом месте всегда должен быть муж/жена, далее дети, далее родители. Данный довод фигурирует во многих работах, и я с ним полностью согласна, только при таком раскладе может быть полноценно здоровая семья.
Вернёмся к следующим способам расслабиться, при этом в корреляции с полезными свойствами для тела. Это вода! Даже зародыш малыша в утробе матери находится в жидкой сфере для своего благополучного развития. Принятие тёплых ванн, иногда горячих. Контрастный душ. Бассейн и т.д. Для меня это – одна из типовых привычек. Так тёплые и горячие ванны помогают расслабиться и привести тело в порядок. Контрастный душ – наполняет тело энергией, так как стимулирует кровообращение, при этом с неким привыканием к разным температурам, то есть, вырабатывая иммунитет в частности к холодной среде. Бассейн – выполняет функции фитнесса, спорта; от выбранного способа плавать эффективно прокачиваются те или иные мышцы, хорошо развивается дыхательная система (но я, например, не следую опять же установленным нормам корректного дыхания при плавании, я следую своим параметрам), тренируется выносливость. Возьмите себе на вооружение эту привычку, она, однозначно, даст положительный результат (за исключением некоторых случаев индивидуальных противопоказаний, например, проблем с кожей).
Затронув немного про иммунитет к холодной среде, хочется также отметить, что про снижение учёными нормативной температуры тела (36,6) в целях более здорового и длительного жизненного пути упоминалось ещё в мои школьные годы, на уроках биологии. А ведь по сути ничего удивительного, ведь мы замораживаем продукты питания, чтобы они не испортились, мы используем лёд для тонуса кожи и прохладные маски для лица и тела, которые храним в холодильнике. То есть эффект очевиден и понятен. Интересный факт, что у меня в детстве была изначально нормальная моя стандартная температура тела 35,7-35,8. Я помню даже ходила с родителями в больницу по данному поводу, сдавали анализы, было всё в норме, но температура тела была таковая, при этом моя активность занижена не была. Не нужно путать стандартную нормативную температуру и заниженную температуру при переутомлении, обессиливании, связанную с болезнями, низким гемоглобином и т.д. Со временем, моя температура тела нормализовалась до общепринятой стандартной (но 36,3 для меня это тоже норма), но выдержка холодных температур у меня осталась развитой более сильно, нежели у большинства. То есть, например, я могу идти в платье, а окружающие будут в куртках и т.д. Но это не значит, что холодная среда для меня более актуальна или предпочтительнее. Я обожаю жаркую погоду, если есть комфортная окружающая атмосфера, море и любимые люди)).
Далее, например, для малышей, да и вообще в квартире / в доме оптимальная температура помещения, на мой взгляд, 19 градусов. Данную установку я так же слышала у Комаровского (детского известного врача, я бы даже сказала ещё и психолога). Слушая его, когда моя дочь была маленькой, почти со всеми его постулатами я была согласна, так что, у кого маленькие
