закрыть за собою дверь. Для этого вам и нужна техника «выхода».
Теперь поговорим о формулах-программах. Их будет четыре. Они представляют собою основы, которые вы можете изменить в интересах повышения эффективности. Тем не менее смысл внушения должен остаться без изменений.
1. «Я воспринимаю только положительную, радостную информацию, которая полезна моему физическому и эмоциональному здоровью. Я автоматически отвергаю все неприятное, что попадает в поле моего зрения. Я никогда не думаю ни о чем неприятном. Я думаю только о радостном. С каждой новой тренировкой мои результаты становятся все лучше и лучше».
2. «Психический тренинг повысил мою способность к восстановлению. Мои силы восстанавливаются все быстрее и лучше. На каждую новую тренировку я прихожу необыкновенно свежим и отдохнувшим».
3. «На каждой тренировке мне все легче выполнять упражнения. Мое дыхание автоматически нормализуется, когда я выполняю упражнение. Я чувствую, как все мои клетки переполняет сила. Мои сила и выносливость растут».
4. «Я уверен в себе. Я уверенно смотрю в будущее. Я наполнен огромной внутренней силой».
Данные формулы представляют собою лишь общее направление самопрограммирования. Со временем вам предстоит создать собственные формулы, нацеленные на решение практических задач, например на снятие стресса и т. д.
Запомните: тренироваться нужно ежедневно, в крайнем случае дважды в неделю; минимальная продолжительность занятия – 15 минут; заканчивайте занятие обязательным счетом до пяти; на одном занятии используйте не более одной-двух формул; не применяйте формулы с отрицанием вроде «я не чувствую усталости». Правильная формула – «я чувствую силу».
Отдача метода самопрограммирования колоссальна. Однажды внушенные формулы останутся с вами на всю вашу жизнь, помогая в трудную минуту. Более точным будет сказать, что, практикуя этот метод, вы заново начнете жить. Однако обращайтесь с методом осторожно. Тщательно продумывайте формулы, которые собираетесь поместить в свое подсознание. Помните, они будут иметь над вами власть.
Часто люди говорят: «Мы хотим быть счастливыми». Вся их жизнь мотивированна: они хотят быть счастливыми – и их очень жаль. Потому что счастье – не мотивация. Вы можете быть счастливы сейчас, или вы никогда не будете счастливы. Вы, конечно, можете сказать: «Я хочу быть счастливым завтра». Но, поймите, для достижения счастья не нужно никаких предварительных требований. Вы можете быть счастливым прямо сейчас, такой, какой вы есть.
Кто мешает вам? Кто заставляет вас быть несчастливым? Вроде бы никто, но вы говорите: «Прямо сейчас я должен быть несчастлив, а завтра я хотел бы быть счастливым». И завтра будет то же самое, получится, как сегодня. Сегодня – это вчерашнее завтра. Если ваша логика такова, счастье к вам никогда не придет. Ибо оно уже пришло, уже рядом с вами. Просто будьте счастливы.
