моментально наест все снова – в двойном размере.
Глава 3. Депрессия, мнительность и страхи
Опыт работы автора показывает, что на красоту, стройность и состояние здоровья женщин весьма негативное влияние оказывают нахождение длительное время в состоянии депрессии, мнительности по поводу своей полноты, ничем не обоснованные страхи, тревоги и фобии, курение и т. п. Рассмотрим кратко эти состояния и наметим пути выхода из них.
Депрессия и вес
Как-то утром вы можете проснуться с чувством, что этот мир вам надоел. Вы устали от безысходности всего происходящего и того, что не в силах изменить это. Настроение колеблется от нуля до минуса. Вы оскорбляете своих родных и близких, потому что вам всё равно, к чему это приведёт. Ощущение подавленности, ничего не хочется делать. Ваши дела не приносит желанных плодов. Виной всему этому является депрессия. Многие женщины, находясь в состоянии депрессии, перестают следить за своей фигурой и начинают стремительно полнеть или наоборот, худеют до неприглядности. Как избежать состояния депрессии и что это такое депрессия?
Депрессия – это болезненное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном и общей пассивностью поведения. Женщина испытывает при депрессии тяжелые, мучительные переживания и эмоции: подавленность, тоску, отчаяние. Резко снижаются влечения, волевая активность, самооценка. Характерно чувство вины за события прошлого и ощущение беспомощности, бесперспективности перед лицом жизненных трудностей. При депрессии наблюдаются изменения поведения, такие как: замедленность, безынициативность, быстрая утомляемость, что ведет к резкому падению продуктивности. Часто в состоянии депрессии женщину посещают мысли о самоубийстве. Это не просто продолжительное плохое настроение и лень. Однако довольно часто женщины прибегают к этому слову, чтобы оправдать свою пассивность, нежелание что-либо делать, менять свою жизнь. Иногда пассивность и отсутствие сил действительно связаны с накопленной усталостью и тогда это называется «синдромом хронической усталости». Так что, если вы обнаружили у себя некоторые из этих симптомов, не стоит сразу наклеивать на себя диагноз «депрессии».
Депрессия опасна тем, что приходит постепенно и незаметно для женщины. Кроме того, депрессия является прогрессирующим заболеванием, быстро переходящим в хроническое состояние и может длиться годами.
На сегодняшний день жертвами депрессии являются от 4 до 10 % населения планеты. К 2020 году, по прогнозу ВОЗ, число людей, страдающих депрессией, может увеличиться до 10–20 %. При этом только 1,2 % из общего числа больных отдают себе отчет в том, что у них есть эмоциональное расстройство.
Наиболее часто женщины страдают депрессией в возрасте от двадцати до тридцати лет. В более позднем возрасте (45–60 лет) особенно сильным состояние депрессии бывает в период климакса. Именно в эти периоды жизни у женщин возникает пессимистическое отношение
