Тяга и зависимости: Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности. Избавление от пищевой зависимости: Как справиться с безудержным влечением к еде. Каролин Кокер Росс

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Тяга и зависимости: Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности. Избавление от пищевой зависимости: Как справиться с безудержным влечением к еде - Каролин Кокер Росс страница 15

Жанр:
Серия:
Издательство:
Тяга и зависимости: Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности. Избавление от пищевой зависимости: Как справиться с безудержным влечением к еде - Каролин Кокер Росс

Скачать книгу

если важно быть активной, щедрой, жить настоящим и быть заботливой матерью? В процессе осознания своих ценностей Эми начала изучать варианты выбора. Она начала понимать, что каждый момент – это момент выбора (адаптировано из Harris, 2019; Karekla, 2010), и она может выбрать, двигаться ли в направлении ценностей или в другом направлении, обычно в направлении аддиктивного поведения. Эми начала использовать моменты выбора

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу