нет. А если поможет, то как. Это может быть что-то вроде «написать книгу к концу года», или «переехать в другой город», или «подготовить ребенка к отъезду в лагерь», или «подготовить проект к презентации на работе», или… Ну, сами, там придумайте, что-нибудь актуальненькое.
2.Разбейте цели на шаги. Банально, но факт, ― слона едим по кусочкам.
Чтобы выполнить огромную задачу, кромсаем ее помельче, на подзадачи. А подзадачи на мелкие управляемые шаги.
Например, если есть цель ― написать книгу, то шаги направлены на:
– выделение времени на написание определенного количества знаков;
– выделение места для работы;
– разработку режима активности и питания для повышения мозговой активности;
– составление планов, заметок и других сопутствующих текстов, а также сбор информации.
– А ведь ещё надо это все соорганизовать с остальной, часто основной, деятельностью.
Короче…
3. Нам нужен план!
Или не план, но список действий, которые стоит выполнять каждый день, или раз в неделю, а может быть раз в месяц.
4. Установите сроки и объемы.
Контрольные точки, дедлайны, трекеры вам в помощь. В дополнение к спискам. Ага! Почувствовали себя тайм-менеджером?
Тем не менее, отслеживание прогресса в таких делах ― лучший мотиватор.
5.Определите приоритеты.
Что важно, а что можно упаковать в автоматическую рутину? Где ваш икигай, а где «ерунда какая-то муторная, а выход ― ноль». Ну вы поняли, да?
6. Будьте гибкими. План ― полная кака, если он не актуален.
Здесь и сейчас ― важнее всех важных задач. Жизнь меняется. Потребности близких и ваши потребности тоже. Значит, планы, списки всегда требуют актуализации. Какие-то пункты выкидываем, какие-то вносим. А может, берём красный карандаш, перечёркиваем из угла в угол цель «написать книгу», и составляем новый список для цели «сесть на шпагат к рождению внука»
Будьте гибкими и готовыми адаптироваться к меняющимся обстоятельствам.
7. Любимое ― найдите поддержку.
Поделитесь своими целями и планами с друзьями, семьей или коллегами. Они могут предложить совет, поддержку или помощь, даже если вам это не очень-то и нужно. Хотя, бывает, нужно именно такое участие, чтобы не сдаться на полпути. Благодаря или вопреки.
8. Похвалите себя. Каждый день за выполненный шаг. Ню-ню!
Вспоминаем, что созданная рутина ― это инструмент для достижения цели, поэтому этот пункт на ваше усмотрение. Вот при достижении цели ― да! Обязательно хвалить. Даже наградить. Но это уже другая история.
9. Терпение! Только терпение! И если «всё сорвалось!», то это не конец, а часть процесса. Продолжаем снова и снова.
Внедрение привычек и рутины требует времени. Мгновенное привыкание вызывают только вредные вещёства!
***
