Это будет нашей скорой помощью от апатии, нежелания двигаться дальше, прокрастинации. Поможет вернуть равновесие, здесь и сейчас.
В качестве источников позитивного заряда пишем то, что вас расслабляет, приносит радость, но вы не можете себе этого позволить каждый день. Нет времени или денег. Или как у меня, вся жизнь – это работа и вы совершенно не умеете жить вне ее. Помните, что счастье всегда бывает в мелочах. На этом и строится принцип волшебной баночки.
Такое наполнение очень важно. Чтобы быть в ресурсе, нужно себя питать, как батарейку. Не хлебом единым сыт человек. Полученную энергию вы сможете реализовать в работе и творчестве.
Материалы:
Вам понадобится красивая баночка с крышкой. Лист бумаги, желательно розовый или цветной, формата А4. Ножницы. Ручка.
Ход работы:
Из цветной бумаги нарежьте маленьких полосочек. На каждой, напишите по одному из средств, которые лично вам приносят наполненность, радость.
Когда вы не в ресурсе, без сил, «высосаны» как лимон, чувства и эмоции на пределе, достаньте из емкости одну записочку и выполните ее. Не ждите, пока Вселенная организует вам остановку через болезнь, действуйте сами.
У каждого из вас, будет свой список. Если вы затрудняетесь что писать, вот вам для примера мои вдохновляющие и наполняющие дела.
Мой список ресурсов:
– Побыть одной;
– Сауна, баня, бассейн;
– Салон красоты (Спа);
– Санаторий (курорт выходного дня);
– Бесцельный шопинг в Галамарте;
– Чашечка кофе;
– Поход в кофейню;
– Кинотеатр;
– Домашний кинопросмотр с мужем;
– Прослушивание пластинки;
– Ароматы и запахи (аромамасла, свеча);
– Массаж;
– Просто сон;
– Слова поддержки от читателей или клиентов (оценка моей работы);
– Обнимашки с мужем;
– Творчество (вышивка бисером);
– Сидя на качели гладить кошку;
– Велосипед;
– Приготовить вкусняшки (тортик);
– Ужин при свечах;
– Дальняя дорога;
– Съесть что-нибудь вкусное;
– Поиграть в игру;
– Почитать посты любимых блогеров.
По такому же принципу создают «Баночку целей» и «Баночку желаний». Туда отправляются все нереализованные планы. Достали одну бумажку, выполнили, потом, тяните другую.
Самое главное помните, что счастье в моменте. Оно прячется в незначительных, на первый взгляд вещах. Если вы сможете увидеть эту простоту, то тогда, чувство высшей радости не обойдет вас стороной и никакое горе, не будет страшно.
Выбирая цель, цельтесь выше, не бойтесь
