не из легких – это одна из истин, которые открылись мне, пока я писал свой труд. Тут вам не будет ни быстродействующих мер, ни советов по организации времени. Большинство методов, которые я изначально отобрал для этой книги, были отсеяны, потому что мне самому они не помогли. Чтобы избавиться от занятости, достаточно несколько шагов – но они далеко не всегда удаются. Нужно всего лишь сконцентрироваться на главном, научиться всецело посвящать внимание важному для вас делу и дорогим людям. Нужно всего лишь быть собой. И для того, чтобы помочь вам справиться с этой задачей, я обратился к огромному пласту работ по психологии. Некоторые из них имеют прямое отношение к теме этой книги. Многие – нет. В ряде случаев те научные данные, которые я буду приводить, лучше рассматривать не как фактическую опору для моих утверждений, а как метафору: некоторые научные сведения, использованные мной, призваны лишь дать представление о тех значимых психологических процессах, которые, на мой взгляд, имеют отношение и к проблеме занятости тоже, а большое число моих примеров должны показать, почему мы в принципе склонны принимать те или иные решения и как мы могли бы изменить ситуацию, сделав другой выбор. В целом я старался обращаться к науке лишь тогда, когда она, по моему мнению, действительно помогает понять, как лучше реагировать на те трудности, с которыми мы сталкиваемся в нашем перегруженном мире.
Преодолеть занятость нелегко, но постараться стоит. Чем отчаяннее вы пытаетесь вынырнуть из ее бурлящей пены, порвать силки сиюминутных дел и остаться глухим к настойчивому зову электронных устройств, тем яснее для вас становятся ваши истинные ценности. Активное противостояние нормам жизни серых масс укрепит вашу приверженность собственным идеалам.
С чего начать
Слишком заняты, чтобы прочесть эту книгу?
Тот факт, что вы купили книгу под названием «БезУмно занят», подразумевает, что вы заняты. Вероятно, вы чувствуете себя скороваркой, которая вот-вот взорвется. И если так, когда же вам читать эту книгу, не говоря уж о том, чтобы испытывать ее методику на себе? Я могу дать вам 12 простых советов, которые помогут немножко спустить пары. Благодаря им вы сможете делать меньше, справляться с работой быстрее и чувствовать, что ситуация у вас под контролем. Эти рекомендации не решат вашу главную проблему, но с их помощью вы освободите время и место для прочтения, изучения и применения тех более глубоких стратегий, которые действительно могут изменить вашу жизнь.
Произнося «потому что», вы словно становитесь волшебником. Исследование Эллен Лангер, профессора психологии из Гарвардского университета, показало, что вы удвоите свои шансы получить желаемое, просто добавив в просьбу эти два слова{12}. В ее эксперименте за ними не следовало ничего вразумительного – но уже одно только их присутствие заставляло
E. Langer, A. Blank, B. Chanowitz (1978), ‘The mindlessness of ostensibly mindful action: the role of ‘placebic’ information in interpersonal interaction’,
