практиках, я открыла для себя глубокую мудрость – душа, тело и разум неразлучны. Это истинное лекарство от отчаяния и пассивности. Шанс начать счастливую и полноценную жизнь.
Занимаясь частной практикой, я поняла, что хочу помогать людям в сложных жизненных ситуациях. При этом продолжать развиваться, расти и процветать. Мои клиенты приходили на терапию один или два раза в неделю. Часто в конце сеанса пациенты не хотели уходить. Им было страшно оставаться наедине с собой. Поэтому я стала искать способ поддержать их в эти моменты. Так была разработала система ТО.
Много лет я работала с людьми, которые пережили травму, боролись с диссоциацией[7], стыдом, стрессом или нарушением привязанности. Меня восхищало их невероятное стремление чувствовать себя лучше, несмотря на нередкие периоды отчаяния.
Телесная осознанность – это гибкий, но структурированный подход, который одинаково эффективен для меня и моих пациентов.
В этой книге я использую термин «травма» для обозначения широкого круга проблем, с которыми сталкиваются многие из нас. Исследования показали, что избавиться от последствий травм сложнее, если не залечены глубинные раны. Из-за этого наше понимание происходящего и ощущения тела отличаются друг от друга. Юджин Джендлин назвал наши телесные переживания «прочувствованным опытом». Дэниел Стерн писал о «вибрационных аффектах», а телесные терапевты, например Сьюзан Апошян, говорили о «пульсирующей энергии». Пережив травму, многие не понимают внутренних энергетических сигналов и боятся, что любой стресс вызовет отчаяние или депрессию.
Работая с клиентами, которые страдали от ПТСР[8] или диссоциации, убедилась в том, что моя система помогает справиться с разными эмоциональными и психологическими проблемами. В широком смысле ТО можно применять во множестве случаев – при травме, диссоциации, нарушениях привязанности, стыде, стрессе и не только. Ощущение тела – это простой, практичный и четкий метод работы.
После двадцати лет ведения групп ТО лично я стала свидетелем того, как тысячи травмированных людей освободились от внутренних оков и живут полной жизнью. Кому-то достаточно самостоятельной практики ТО, другим нужна длительная индивидуальная работа со специалистом. Надежный психотерапевт, способный работать с психологическим исцелением на разных уровнях, – это верный союзник. Индивидуальная терапия помогает услышать и понять свои травмы в комфортной обстановке. В обычной жизни это довольно сложно.
Метод, который позволяет столкнуться со старыми ранами, а потом вернуться в реальность, делает процесс исцеления сбалансированным и управляемым. Принять пережитое и свою сущность, укрепить свой внутренний стержень помогают сразу несколько дисциплин.
Я часто говорю другим и самой себе: правильного способа не существует, как и неправильного. Нам нужно научиться адаптироваться к различным обстоятельствам,
