воду, пока она не закончится. Можно пользоваться заварочным чайничком, он даже удобнее, так как позволяет вливать воду в ноздрю через носик, не проливая. В аптеках продаются готовые комплекты для промывания. Туда входят: специальная соль, ложечка, дозатор, и все эти приспособления делают процедуру не такой противной.
Если вы ни разу не занимались такой практикой, ваша задача – начать сразу после прочтения ее описания. А если уже знакомы с ней, постарайтесь в течение ближайших шести месяцев довести температуру воды с теплой до ледяной, а концентрацию соли сведите в итоге к нулю. Таким образом, через полгода вы будете полоскать нос ледяной несоленой водой.
Что касается периодичности, промывать таким образом носоглотку следует как минимум с утра, когда вы проснулись. Это здорово помогает взбодриться. Также полезна техника и вечером, когда вы приходите с работы и самое время очистить слизистые пути от инфекции и пыли, которая накопилась там за день. У горожан, поверьте, в носу скапливается очень много всяческой дряни. И, наконец, промывайте носоглотку перед сном. Таким образом, лучшая периодичность составляет три раза в день. Одно только соблюдение этого правила уже начнет оказывать мощное положительное влияние на ваш иммунитет, укрепляя защиту от всяческих «простудифилисов», «грипперов» и прочих глупостей, которым подвержены обычные горожане.
Есть у этой техники и более жесткий вариант. Для него вам необходима тонкая резиновая трубочка – в идеале уретральный катетер № 8, самый тонкий (в крайнем случае – детская газоотводная трубка), который можно, хорошо постаравшись, найти в аптеках или заказать через интернет. Смоченную водой трубочку, вставьте в промытый носовой ход и постепенно вводите ее так, чтобы она прижималась к его средней части (не к наружной), на границе между боковой и нижней стенками. В какой-то момент она скользнет из нижнего носового хода в глотку. Пропускайте ее туда. На этом этапе в первый раз у вас, скорее всего, возникнет мощный рвотный рефлекс, но это нормально, так как является частью процесса очищения. Дальше трубочка подойдет к языку. Захватывайте ее двумя пальцами и выводите вперед. Начинайте поочередно тянуть одной рукой за кончик, оставшийся перед носовым ходом, а другой – за кончик, выведенный изо рта, мягко массируя себе нижний носовой ход изнутри. Помимо того, что такая техника капитально очищает нос, оздоравливает глотку, меняет голос, она еще и способствует притоку свежей крови к головному мозгу, его лобным долям, ответственным за волевое начало, а также улучшает зрение. Если вам удалось добыть только газоотводную трубочку, то вставлять ее в нос следует более тонким концом с закругленным срезом. Вам захочется чихать, сморкаться, вас прошибет слеза… Не пугайтесь, все в порядке. В первый раз сделайте по семь успешных движений через каждую ноздрю, а затем выпускайте трубочку через рот.
И помните о нескольких нюансах: во-первых, один носовой ход может оказаться более узким, чем другой, и если у вас толстенькая газоотводная трубочка, она может не пойти по нему (особенно если с утра вы просыпаетесь с отекшим лицом).
