разделенной на три части. Первая часть – 50 % от общей массы сыра – это генетическая предрасположенность к счастью; она может быть высокой, средней или слабой. На сегодняшний день известно, что этими пятьюдесятью процентами управляет протяженность гена 5НТТ, который имеет непосредственное влияние на наше восприятие событий. Предрасположенность к счастью можно сравнить с доставшимся нам в наследство участком земли, на котором мы можем самостоятельно построить такой дом, какой захотим.
Вторя часть – 10 % от головки сыра – это все то, что зависит от внешних условий. Количество денег и солнечных дней в году, хорошая успеваемость детей в школе, возможность поехать на отдых в заветное место, наличие свободного времени, отсутствие пробок на дорогах и вожделенный трехколесный мотоцикл в действительности лишь на время меняют наш внутренний уровень счастья. Этот научно доказанный факт вовсе не должен нас обескураживать. Напротив, благодаря этому знанию можно эффективнее тратить силы и время: развиваться в направлениях, не связанных с преумножением наших благ или изменений условий жизни.
По книге Сони Любомирски «Психология счастья. Новый подход»[3]
Оставшиеся 40 % полностью зависят от поведения человека и его отношения к происходящим в жизни событиям. Именно в этой области заложен потенциал для изменений к лучшему.
Умело используя этот третий кусок сыра, мы можем обрести лучшую жизнь. Чтобы разобраться, отчего нам хорошо, и усилить это радостное чувство, нам понадобится выработать новые привычки, приобрести новые навыки, настроить диалог с самим собой и мыслить логически. Обновление поведения повлияет на восприятие счастья во всей его совокупности, а позитивная психология поможет освоить самые труднодосягаемые вершины блаженства.
Мифы о счастье
Достижения приносят счастье
Профессор Дэниел Гилберт, возглавляющий лабораторию гедонистической психологии в Гарварде, исследует, помимо прочего, нашу способность прогнозировать счастье. Он сравнивает наши ожидания относительно некоторых будущих событий и реальный эффект, который они на нас оказывают. В одном из своих исследований он изучал преподавателей университета, которым должны были присвоить ученое звание.
В США ученые звания присваиваются после как минимум семи лет работы по специальности. Квалификационные требования к соискателям включают в себя компетенции преподавателя, а также количество и качество публикаций по предмету. Обычно обладателям ученого звания гарантируется трудоустройство до выхода на пенсию. С этой точки зрения получение звания играет решающую роль в карьере преподавателя.
В исследовании Гилберта соискателей опрашивали непосредственно перед публикацией результатов оценки их кандидатур. Им задали следующие вопросы: «Как вы
Оригинальное издание: Lyubomirsky, S. The how of happiness: A scientific approach to getting the life you want. New York: Penguin Press, 2008. Русский перевод: Любомирски С. Психология счастья. Новый подход / Пер. с англ. Анны Стативки. – Спб.: Питер, 2014. 352 с. –
