style="font-size:15px;"> Грегори: Я всего лишь хочу помочь тебе, Пола. Мне неприятно видеть тебя в таком состоянии.
6. Вызывание чувства вины. Грегори часто заставляет Полу чувствовать себя виноватой за вещи, которые она не делала, чтобы контролировать ее поведение.
Грегори: Ты забыла закрыть окно. Что, если бы мы были ограблены из-за твоей забывчивости?
7. Обесценивание и принижение. Грегори унижает Полу, чтобы усилить ее неуверенность в себе и зависимость от него.
Грегори: Ты никогда не была особенно умной. Неудивительно, что ты с трудом понимаешь простые вещи.
8. Включить дурака. Грегори отрицает свои манипулятивные действия, когда Пола пытается их обсудить, тем самым сбивая ее с толку и заставляя сомневаться в себе.
Пола: Кажется, ты пытаешься меня запутать.
Грегори: Я не понимаю, о чем ты говоришь. Ты просто устала и перенапряжена.
9. Игнорирование или пренебрежение. Грегори игнорирует или пренебрегает чувствами и опасениями Полы, заставляя ее ощущать себя незначительной и неважной.
Пола: Мне кажется, что я слышу странные звуки.
Грегори: Ты всегда придумываешь что-то. Не обращай на это внимания.
10. Изменение темы разговора. Когда Пола пытается поднять проблему, Грегори быстро меняет тему, чтобы избежать ответственности.
Пола: Я хочу поговорить о том, как ты со мной общаешься.
Грегори: Посмотри, какая прекрасная погода сегодня. Давай прогуляемся.
Как вы могли заметить, каждая из фраз Грегори демонстрирует власть над Полой. Он обесценивает ее чувства, критикует, заставляет чувствовать себя глупой. Все это примеры манипулятивного поведения, которое наносит жертве значительный психологический ущерб.
На этих примерах видно, что газлайтинг – это не один конкретный прием, а целый комплекс методов и совокупность тактик. Все они направлены на постепенное вовлечение жертвы в безумный, эмоционально нестабильный мир, полный тревог, сомнений и неуверенности, с целью контроля и эксплуатации.
Именно по причине своей многогранности, газлайтинг сложно распознать на ранних стадиях отношений. Он маскируется под безусловную любовь, заботу, небезразличие и желание помочь.
Сначала манипулятор действует деликатно и обходительно: старается во всем угодить, втереться в доверие и влюбить в себя жертву. Он ухаживает, угощает, дарит подарки и делает все, чтобы стать значимым. Получив желаемое, манипулятор переходит в этап наступления: игнорирует, пренебрегает, уходит от разговора и всячески дискредитирует жертву. Когда та окончательно теряет самообладание и становится созависимой, манипулятор ликует, – ведь именно в этот момент он получает над ней полный контроль.
Существуют и другие тактики газлайтинга, с помощью которых можно ослабить и подчинить себе жертву. Однако для этого требуется действовать методично и последовательно, также как это делает Грегори в фильме «Газовый свет».
Во
