Протокол диабета. Методики, позволяющие взять заболевание под контроль. Гэри Шайнер

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Протокол диабета. Методики, позволяющие взять заболевание под контроль - Гэри Шайнер страница 11

Протокол диабета. Методики, позволяющие взять заболевание под контроль - Гэри Шайнер Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья

Скачать книгу

добавить сюда время, которое приходится тратить в ущерб работе или учебе на решение проблем со здоровьем, которые можно было избежать. Самоконтроль за уровнем глюкозы в крови сэкономит вам несколько тысяч долларов за год.

      Какую пользу самоконтроль приносит в будущем?

      У каждого из нас найдется несколько жутких историй.

      «У моей тети диабет. Она ела все, чего душа пожелает, и теперь живет на диализе».

      «Один мой коллега ослеп из-за диабета».

      Если вас беспокоит, что у вас могут отказать внутренние органы или атрофироваться части тела, то это хороший знак. Страх и гнев – очень сильные мотиваторы. Они не дают нам совершать глупости, например, затевать драку с противником, которому вы едва достаете до плеча, или выговаривать начальнику все, что вы о нем думаете, при любом удобном случае. Используйте их как «активаторы самоконтроля».

      Пусть страх и гнев, связанные с появлением осложнений сахарного диабета, станут для вас позитивными источниками мотивации.

      Долгосрочные перспективы самоконтроля уровня сахара в крови

      ✓ здоровые глаза

      ✓ здоровые почки

      ✓ здоровое сердце

      ✓ адекватное кровоснабжение

      ✓ правильная работа нервной системы

      ✓ целостность нервных окончаний

      ✓ минимум болей

      ✓ здоровые ноги

      ✓ крепкая память

      ✓ подвижные суставы

      ✓ здоровая психика

      ✓ успешные беременности

      ✓ оптимальный рост

      Сахар – штука хорошая. Это превосходный источник энергиии, если честно, пирожные с ним гораздо вкуснее. Однако переизбыток хорошего приводит к проблемам. Повышенный уровень глюкозы в крови за несколько лет успевает навредить практически всем основным органам и системам организма. Но есть и спасительное средство. Данные крупных исследований диабета и самоконтроля гликемии Diabetes Controland Complications Trial (DCCT) и United Kingdom Prospective Diabetes Study (UKPDS) продемонстрировали без тени сомнения: жесткий контроль за уровнем глюкозы в крови меняет ситуацию в лучшую сторону.

      Стремясь поддерживать уровень гликированного гемоглобина A1c (HbA1c или просто A1c) как можно ближе к диапазону нормальных значений, вы защищаете себя от риска развития многочисленных, связанных с диабетом, заболеваний в будущем. Сводя к минимуму вариабельность глюкозы в крови (не допуская чрезмерного повышения или понижения сахара), вы стабилизируете кровеносные сосуды и ткани, которые они питают.

      Само собой, уровень сахара в крови иногда будет то повышаться, то падать, пока нам рано говорить о совершенстве. Но со временем, при условии, что вы будете как следует держать диабет под контролем и разумно управлять своим заболеванием, у вас появится шанс избежать проблем со здоровьем в будущем. Разве эта перспектива не привлекает?

Скачать книгу