Комплексный контроль в греко-римской борьбе. Юлия Корягина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Комплексный контроль в греко-римской борьбе - Юлия Корягина страница 3
1) некоторые показатели, достигнув определённого уровня в первые годы тренировки, в дальнейшем почти не меняются (например, ЖЕЛ, ЧСС), а другие более лабильны (объём сердца и т. д.);
2) физиологические показатели зависят от спортивной специализации, а также от индивидуальных особенность человека;
3) суждение о динамике тренированности можно высказать только с учётом исследования нескольких систем, а также педагогических данных.
Тренированный человек характеризуется следующими изменениями:
1) укорочен скрытый период двигательной реакции, более тонкие дифференцировки, выше скорость переработки информации, поступающей от сенсорных систем;
2) увеличены механическая прочность костей, масса и объём скелетных мышц (рабочая гипертрофия) и удельный вес тела, выше возбудимость, лабильность и скорость расслабления мышц, растет мышечная сила;
3) увеличены ЖЕЛ и максимальная вентиляция лёгких, меньше частота дыхания, больше время произвольной задержки дыхания;
4) наблюдается гипертрофия миокарда и дилатация желудочков, брадикардия, изменение фазовой структуры сердечного цикла за счёт удлинения диастолы, снижение минутного объёма крови.
Однако данные, получаемые в покое, весьма косвенно отражают физические характеристики спортсмена. Они могут существенно меняться под воздействием ряда трудно контролируемых факторов (психологический стресс, прием пищи, биоритмы и др.). Поэтому для истинной оценки функциональной подготовленности спортсменов высокой квалификации рекомендуют применять нагрузочные тесты.
Нагрузочные тесты могут преследовать различные цели и задачи.
1. По цели проводимого исследования:
• определение наличия или отсутствия патологии и ее характера;
• оценка физической готовности (фитнес-тесты).
2. По проявляемой мощности:
• максимальные,
• субмаксимальные.
3. По оцениваемому энергоисточнику:
• аэробные,
• анаэробные (алактатный и лактатный),
• смешанные.
4. По протоколам физических нагрузок:
• ступенчатая,
• постоянно нарастающая,
• постоянная,
• прерывистая (интермиттирующая),
• другая.
5. По типу используемых условий:
• стендовые,
• полевые (по З. Г. Орджоникидзе, В. И. Павлову и др., 2008).
Для выявления тренированности используются стандартные нагрузки, которые должны иметь строго определённую мощность и длительность.