осуждения – это когда человек не следует диетологическим рекомендациям и начинает стыдить себя: «Ну ты же ничего не делаешь, крошка моя стокилограммовая, – тогда откуда будет результат?! Соберись!»
И здесь всё – крышечка захлопывается, и «крошка» не будет следовать рекомендациям, потому что она уже получила подтверждение того, что её ощущения, чувства и решения – неправильные. «Крошка» слышит это как прямое послание «ты вся неправильная». «А если я уже неправильная (читай – плохая), то зачем мне стараться? Я уже проиграла. Останусь булочкой».
Поэтому я предлагаю посмотреть на весь этот процесс изменений к лучшему по-другому.
Когда человек испытывает сложности с выполнением рекомендаций по питанию – это он не сопротивляется или вредничает. И уж точно это не лень.
Это всё тормозящие изменения ярлыки – они убивают мотивацию.
Человек застрял в своей амбивалентности к изменениям и немного сдал назад.
Человек хочет жить лучше и при этом не знает, как ему жить без переедания.
Любое давление будет лишь раскачивать это состояние амбивалентности.
Человек не нуждается в этот момент в советах. Он нуждается в уважении.
Когда человека уважают, он находит в себе силы для того, чтобы следовать своим желаниям и мечтам.
Обычно людям не нужны новые знания. Они и так уже прекрасно знают, что именно нужно есть, сколько заниматься, сколько ходить, чтобы похудеть.
Людям нужно помочь эти знания превратить в образ жизни, которому они сами будут следовать.
Очень легко обесценить всё то, что человек делал раньше. Даже эти несчастные тренажёры, за которые все цепляются и ругают себя, что не используют их по назначению. Обычно они превращаются в вешалку для полотенец.
Да, это забавно, но для переедающего человека шутка про вешалку – очередное подтверждение того, что он опять что-то сделал неправильно.
«Крошка», конечно, посмеивается, потому что привыкла прятать свои чувства за маской весельчака, но осадочек останется…
Боюсь, что это не тот случай, когда посмеяться над собой значит поддержать себя в изменении. Скорее, это способ защиты, который побудит человека, наоборот, отказаться от любых попыток что-то изменить. Потому что его уже «высмеяли».
Я бы подошёл к ситуации с неиспользуемым тренажёром так.
Очень здорово, что он у вас есть. Это и правда удобнее, особенно в ноябре, когда нос из дома высовывать не хочется.
А что стало бы веской причиной для того, чтобы снова начать заниматься на нём?
Только не говорите, что хотите похудеть. Опишите те причины, которые не связаны напрямую со снижением веса.
Делали бы вы это не для похудения? А если не для похудения, то для чего?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
