style="font-size:15px;"> Однако человек не замечает, что, с одной стороны, помогает себе, заставляя себя худеть, а с другой – мешает, постоянно нагнетая эмоциональное напряжение стыда. Рано или поздно чаша переполнится – случится какой-нибудь стресс, и переедание вернётся с удвоенной силой.
Обычно люди пытаются сбросить вес, но не развивают свой эмоциональный интеллект – способность управлять своими чувствами и состояниями, не прибегая к перееданию. Это и приводит к неудачам.
Тут нужно очень бережно поддерживать надежду и не спугнуть человека стыдом, не нарываться на протест, а помогать получать новые навыки эмоциональной регуляции.
И какое удивление обычно вызывает обнаружение своих ресурсов: «Я могу. Я справлюсь!»
Сколько силы там внутри! Но как же её освободить?
Кто пленил волю?
Я проверяю наличие у человека силы воли очень просто. Ты сидишь передо мной и не ешь шоколадку – значит, у тебя есть воля. Значит, ты можешь выбирать, что тебе делать, что показывать, что сдерживать. Значит, воля есть.
Но применить её по назначению – это, согласен, задача непростая.
Тут вмешивается ещё один персонаж внутреннего мира. Тяга.
Съесть или не съесть лишнего – это всегда внутренний выбор. Чаще всего он происходит автоматически. И чаще, к сожалению, в пользу «съесть».
Тяга сильна.
«Я всё понимаю, но всё равно делаю это». И беспомощно наблюдаю за тем, как страдает моё тело и как разваливается самоуважение.
«Я опять нажралась/нажрался…»
Тяга – это внутренний дракон, который пленил Волю (маленькую девочку, принцессу, если хотите) и держит взаперти в башне из лишнего веса.
А иногда Воля сдаётся на милость Тяги и объединяется с ней – «пожру, а потом отработаю в зале».
Дракон ликует. Воля использована и унижена. Хеппи-энд, кажется, невозможен. Прекрасный принц не придёт. Волшебной таблетки нет.
Тяга сильна. Ведь она постоянно тренируется и отрабатывает свои навыки захвата.
Основной инструмент Тяги – обман.
А у Воли навыков противостояния Тяге мало или почти нет. Она может только запрещать или потакать.
И Тяга уже выучила эти ходы и использует Волю в своих тёмных, сладких, соблазнительных делишках.
Дело в том, что изначально Воля более чувствительна: эмоции у неё возникают быстрее, они сильнее и длятся дольше, чем у других людей. Управлять своими эмоциями Воле нелегко. Как я писал выше, она либо им потакает, либо их запрещает. И это делает её уязвимой перед жизненными событиями.
Непростое внешнее событие» сложные чувства наслаиваются на низкий уровень развития навыков управления эмоциями – сложное чувство становится невыносимым, «затапливает» – мозг ищет способ уменьшить напряжение, избежать невыносимости – Тяга предлагает «свои услуги» – человек переедает – кратковременно становится легче – напряжение ушло, критика
