сфокусирован на своих целях и задач.
• Да = 5 баллов
• Нет = 0 баллов
Пример: 1. 5 / 2. 0 / 3. 5 / 4. 0 / 5. 5
5 + 0 + 5 + 0 + 5 = 15 : 5 = 3 (60%)
На 60% вы управляете своим вниманием.
ТЕСТ 8
Покажет, насколько верно вы установили границы со всем своим окружением.
– В моём окружении нет тех людей, с кем я испытываю дискомфорт;
– Я не чувствую, что отдаю кому-то больше, чем получаю;
– С каждым человеком из своего окружения я взаимодействую в точках взаимных комфорта и интересов;
– Я точно знаю, что даю своему окружению и что получаю взамен;
– Я не устаю от общения и при этом не чувствую расхода своих ресурсов.
• Да = 5 баллов
• Нет = 0 баллов
Пример: 1. 5 / 2. 5 / 3. 0 / 4. 0 / 5. 0
5 + 5 + 0 + 0 + 0 = 10 : 5 = 2 (40%)
На 40% ваши границы с людьми установлены верно.
ТЕСТ 9
На определение уровня вашей самооценки. «Как мы относимся к себе, так к нам относятся и другие».
– Я часто употребляю слово «Я»;
– В целом я доволен собой как внешне, так и внутренне;
– Обычно люди тянутся ко мне и спрашивают совета;
– Во мне есть все качества успешного человека;
– У меня нет врагов и тех, кто мною пользуется.
• Да = 5 баллов
• Нет = 0 баллов
Пример: 1. 5 / 2. 0 / 3. 5 / 4. 5 / 5. 0
5 + 0 + 5 + 5 + 0 = 15 : 5 = 3 (60%)
Ваш уровень самооценки равен 60%.
ТЕСТ 10
Покажет, насколько вы хорошо управляете своими эмоциями.
– Я чувствую и осознаю, когда нахожусь в эмоционально нестабильном состоянии;
– Я не принимаю решений, когда мои эмоции нестабильны и беру паузу;
– Я стабильно (каждый день) занимаюсь спортом/йогой/ медитацией/пешей ходьбой;
– Люди меня знают как уравновешенного человека;
– Мне откликается выражение «включи эмоции, выключи мышление» (и наоборот).
• Да = 5 баллов
• Нет = 0 баллов
Пример: 1. 5 / 2. 0 / 3. 5 / 4. 0 / 5. 5
5 + 0 + 5 + 0 + 5 = 15 : 5 = 3 (60%)
Вы управляете своими эмоциями на 60%.
ТЕСТ 11
Покажет, насколько ценности удерживают вас в развитии.
• Ценности – то что важно для вас. Они могут быть как материальные, так и нематериальные. «Хотите большего? Откажитесь от меньшего».
У меня:
Есть ценности, на сохранение которых я трачу слишком много своих ресурсов:
– Время.
– Внимание.
– Энергия (деньги).
– Решения;
– Есть ценности, от которых я никогда не готов отказаться;
– Есть ценности, от которых я очень зависим;
