это тактическая составляющая. В современном мире футбол перестал представлять из себя чисто соревновательный вид, в котором нужна исключительна победа, не мало ценится зрелищность, техничность и физические возможности игроков это привлекает внимание и ставит перед игроками и их тренерами новые задачи [21].
Воздействие футбола на физические качества учеников, таких как скоростно-силовые качества, безусловно остается одним из самых основных факторов.
Во время занятий футболом существует очень важное значение физической подготовке, специальной физической подготовке, технико-тактическим приемам и техникам.
Существует одна важная задача, решаемая в процессе физического развития -многоступенчатый уровень реализации физических возможностей учеников.
Самые главные физические качества футболиста- сила, скорость быстрота. Поскольку в футболе существует множество тактических схем, предполагающих большие физические возможности, которые помогут решить задачи матча.
В процессе тренировки по футболу, большое внимание уделяют физическим возможностям обучающихся.
Скоростно-силовые качества в футболе развивают разнообразными способами, это может происходит во время тренировки или игры, также существует вариант, совмещенный с тренировкой и игрой, называется тренировочной-игровой, исходя из контингента и лиц присутствующих на занятиях грамотный тренер может очень виртуозно отбирать методы развития данного качества.
Многообразие упражнений на развитие скоростно-силовых качеств позволяют подобрать разнообразные приемы выполнения, такие как:
– рывки с отягощением и без
– челночный бег (возможна большая вариация челночного бега) с партнером на спине, с утяжелителями на ногах, с шиной на поясе, с песочным отягощающим жилетом
– прыжки на дистанцию 50 м, семенящий шаг с опорой на стенку (возможно добавить отягощения).
Также тренировкам помогают специальные резиновые спортивные принадлежности (спортивная резинка). Но, прежде чем давать тяжелые или очень эффективные упражнения нужно понять уровень физической подготовки.
Для начала необходимо выполнить простые упражнения на развитие скоростно-силовых качеств после чего стоит обязательно оценить реакцию организма на выполненное упражнение и исходя из этого, стоит выяснить нужно ли понизить или повысить нагрузку.
Но не стоит забывать о том, что нужно делать перед выполнением любой физической активности, а также во время самого занятия по футболу в условиях спортивной секции:
– Чтобы снизить риск травмы или растяжения обязательно следует разогреть мышцы, разработать суставную жидкость и подготовить ССС (сердечно-сосудистую систему) к работе —это разминка
– Важно знать, что сложные скоростно-силовые упражнения, что во время
