прокручиваешь неприятные моменты в своей голове. Попробуем написать письма тем людям, отношения с которыми не дают тебе покоя. Не бойся, отправлять такие письма не обязательно, можно даже просто написать о своих чувствах на утренних страницах. Главное – высвободить свои эмоции по отношению к этому человеку (а эмоции утихают, только если дать им выход) и трезво посмотреть на ситуацию.
В письме легче изложить то, что в живом общении сказать постесняешься или испугаешься. Пока пишешь, логичнее выстраиваешь свои мысли и чувства, это помогает лучше в них разобраться. В письме должен быть соблюден баланс положительных и негативных эмоций. Постарайся ответить на такие вопросы: на что ты злишься? от чего тебе грустно? чего ты боишься? что ты сама сделала не так? как будешь впредь поступать в подобных ситуациях, какой извлекла урок? за что благодарна этому человеку? какие положительные эмоции к нему испытываешь? какие позитивные воспоминания с ним связаны? Каждый новый абзац – новая эмоция, при этом абзацы примерно должны совпадать по объему. Таким образом ты переключаешься с одной доминирующей эмоции (в конфликте это обычно гнев или грусть) на весь спектр чувств и понимаешь и себя, и ситуацию гораздо лучше.
В постскриптуме к письму необходимо сделать выводы на будущее. Письменно ответь на вопросы: как нужно себя вести и что делать, чтобы такая ситуация не повторилась? Что предпринять, если она повторится? Полезно и поразмышлять о том, чему этот опыт тебя научил. Мысли именно потому и не дают покоя, что требуют сделать выводы на будущее, пройти жизненный урок. Как только ты поймешь, зачем в твоей жизни это произошло и что нужно изменить, чему научиться, чтобы что-то подобное не произошло вновь, ты отпустишь эти отношения и перестанешь копаться в прошлом, а приятным вознаграждением за проделанную тобой работу станет душевное облегчение. Ты почувствуешь, что у тебя стало гораздо больше сил и свободного времени. От всей души поблагодари Вселенную и мужчину, с которым ты пережила этот опыт, за уроки, которые ты осознала.
Задание:
• Избавься от прошлых сексуальных связей;
• Напиши эмоциональные письма тем, о ком часто вспоминаешь и переживаешь. Отправлять письма не нужно.
– Как перестать обижаться на саму себя
Знаешь, что я поняла, когда простила своих бывших и отпустила неудавшиеся отношения? Что самая большая обида в моем сердце – обида не на них, а на себя. «Как я могла допустить, чтобы со мной так обращались?», «Здесь, здесь и здесь я сама спровоцировала его на то, что…», «Я сама выбрала для отношений этого человека» и т. д. Значит, самое время избавиться от главного пожирателя энергии и самооценки – обиды на себя! Как узнать, что ты носишь груз обид на саму себя, не дающей тебе взлететь как чародейке?
Ты считаешь, что:
– не умеешь
