понять и кое-что ещё.
Абьюзер очень часто апеллирует к тому, что вы – человек «неправильный» или «ненормальный», и вообще «лечиться бы надо». Делает он это для того, чтобы обесценить ваше мнение и убедить вас в том, что ваши мечты, желания и чувства – это бред сумасшедшего. К сожалению, такое встречается в абьюзивных отношениях весьма часто, поэтому вам придётся использовать ещё один принцип, который обязателен для применения. Звучит он так:
Вы, ваши идеи и желания – полностью нормальны, пока не доказано обратное.
Причём я дам комментарий насчёт слова «доказаны». Слова, мысли, доводы, рассуждения абьюзера, найденные им скриншоты из интернета и т.д. – доказательствами не являются. Доказательство может быть примерно такое: вы сами (без абьюзера!) пришли к психиатру, и вот если вам врач, специалист в своей области, с высшим медицинским образованием, сказал, что вы действительно рассуждаете абсурдно – вот это может быть доказательством. Причём доказательством абсурдности конкретных ваших рассуждений по тому или иному вопросу, а не того, что вы псих. Как правило, настоящие психи по улицам не ходят, и я вас уверяю: если вы действительно задумываетесь над своей адекватностью и пытаетесь понять, нормальны вы или нет, то почти 100%-й шанс, что вы полностью здоровы. Практика такова: психически ненормальные не пытаются задуматься над вопросами своей нормальности.
Но это так, лирическое отступление. Пока что запомнили: вы нормальны, и это – непреложная истина до тех пор, пока не доказано обратное8.
На самом деле, абьюзер, кроме попыток как-то вас унизить, очень любит разрушать вашу самооценку и уважение к себе с помощью грубого отношения, травли, попыток вас опозорить и других подобных токсичных приёмчиков. Разумеется, делает он это в корыстных целях, чтобы вас было проще использовать. Никакими «добрыми намерениями» матушка, унижающая дочь или сына, не наполнена, а её задача – всего лишь сделать гадость9.
И вам придётся принять ещё одну простую истину: вы заслуживаете любви и счастья просто потому, что вы есть. Самого вашего существования достаточно для того, чтобы быть счастливым, и вы не обязаны для этого кем-то быть, кем-то стать или что-то кому-то доказывать.
К слову: если кто-то упорно требует от вас что-то доказать – поздравляю, это абьюзер. Особенно актуальна эта ремарочка в отношении любезных родственников, которые вообще часто помешаны на всяких там «доказательствах»: и универ-то для мамочки закончи, и карьеру-то для папочки построй, и внуков-то для бабушки нарожай, и ложечку-то за тётушку скушай… Всё это, как читатель уже, наверное, догадался – проявления абьюза.
Ах, да.
И ещё одно важное замечание, которое, кстати, часто вызывает у людей протест. Вы не обязаны терпеть закидоны ваших родственников. Да и вообще чьи-либо выходки. Ещё раз повторю, для тех, кто в бронепоезде: вы не обязаны слушать бред и терпеть выходки кого бы то ни было, и даже если это ваши родственники или друзья – имеете полное право отправить их в путешествие на три прекрасные буквы, потому
Спойлер: если абьюзер сам «водил вас к врачу» (а я и такое в своей практике нередко видел) – то это доказательством не является! Доказательством может являться только тот случай, когда врача вы посетили сами, причём так, что абьюзер этого не знает и повлиять на это не способен. Причина такого заключения в следующем: довольно часто абьюзеры доводят жертву до нервного срыва, а потом, «под шумок», ведут её к психиатру или психологу, рассказывают врачу кучу всяческих небылиц, чтобы убедить жертву в её неадекватности «руками врача». К сожалению, такие случаи далеко не единичны, и, если говорить прямо, даже в моей практике встречаются десятками. Причём когда отправляешь такого, якобы ненормального, человека на обследование – то он с удивлением рассказывает, что психиатр считает его полностью адекватным и нормальным.
«Для меня большая радость – сделать маленькую гадость», – ныне очень популярный способ жить. Жаль, что более адекватного выражения своих эмоций люди, видимо, не находят.
