target="_blank" rel="nofollow" href="#image1_662e39ea63bfb4efcddc40f6_jpg.jpeg"/>Я никогда не расписываю подробно, что мне нужно сделать, просто ограничиваюсь такими фразами, как например: уборка кухни, уборка ванной. Потому что ты сама знаешь все «горячие точки» твоей квартиры, и невозможно перечислить все пункты требующие внимания. Каждый день дела разные, иногда у тебя на выбранном участке будет идеальный порядок и для уборки понадобится меньше времени, а иногда нужно тщательно убирать каждый уголок.
Чтобы уборка перестала быть ненавистным занятием, необходимо окружить себя удобными и эффективными средствами: робот-пылесос, увлажнитель воздуха, швабры с насадками, влажные салфетки, эффективная бытовая химия, перчатки для рук.
Во время уборки нужно включать любимую музыку, или аудиокниги, которые помогут параллельно с этим процессом умственно развиваться.
Уборка очищает наше пространство, наши мысли, приводит в порядок наше психоэмоциональное состояние, потому что человек на подсознательном уровне чувствует, что с местом, где он проводит свое время, что-то не то.
Наведение порядка в доме должно быть такое же тщательное, как и проявление любви к своему телу. Поддержание чистоты должно стать для тебя символом покоя и мира в доме, а также способом создания счастливого и безопасного места для проживания родных. Чистота – это способ выражения любви к себе и заботы о близких.
По максимуму избавляй пространство от старых, изжитых себя вещей. Если приучить себя к минимализму, то жить станет намного проще, выгоднее, и комфортнее.
Чаще всего бардак образовывается из-за хаотично разложенных вещей. Новое правило с этого дня: КАЖДУЮ ВЕЩЬ КЛАДЕМ НА СВОЕ МЕСТО!
Убирай, пока что-то готовится: когда готовишь пищу или делаешь что-то другое на кухне, параллельно убирай все используемые инструменты. Таким образом, ты сэкономишь время и поддержишь порядок.
Уборка может стать отличным заменителем тренажерного зала. (Не является лекарством, требуется консультация специалиста).
Во время этого процесса необходимо активно двигаться: наклоны вниз и по сторонам, ползание на коленях, приседания способствуют сжиганию калорий. В среднем за активную уборку можно сжечь около 500 калорий. Активное сжиросжигание начинается через 20 минут после ее начала. Если тебе нужен хороший результат, то стоит посвятить этому делу час или два, и к тому же необходимо дополнительно создавать себе нагрузку, например, вставать на носочки, приседать, наклоняться, делать широкие шаги в сторону, ходить на четвереньках, нагружать мыщцы рук и плечевого пояса.
Во время готовки можно хорошо проработать руки, например, раскатка теста, нарезка овощей, мяса и т. п. – это и разминка для пальцев.
Мытье посуды укрепит кисти, если выполнять по 4 круговых движения в каждую сторону. Вымывая сковородки и кастрюли, можно вращать локтями – работают не только
