чиа – клетчатка семян дает чувство сытости надолго.
– Морская капуста – богата йодом и альгинатами, связывающими жиры и снижающими аппетит.
– Канель альдегид – вытяжка из коры канельного дерева, подавляет аппетит и желание сладкого.
– Кофеин – стимулирует ЦНС, снижает аппетит. Но не стоит злоупотреблять.
В целом, стоит помнить, что БАДы могут лишь частично и кратковременно подавлять чувство голода. Для стойкого результата важен комплексный подход – сбалансированная диета, физическая активность, здоровый сон, снижение стресса, отказ от перекусов. БАДы – это лишь вспомогательное средство, и применять их следует с осторожностью и по рекомендации врача.
Вместо поиска все новых добавок, лучше сосредоточиться на изменении пищевых привычек и образа жизни. Здоровая еда, режим приема пищи, занятия спортом, позитивный настрой помогут контролировать аппетит в долгосрочной перспективе. А БАДы – лишь как временная поддержка, если в этом есть необходимость.
Запомни, переедание коварно. За мимолетным удовольствием следует: ослабление силы воли, причинение вреда здоровью, повышение тревожности и все исходящие из этого проблемы. После каждого эпизода переедания тебе будет очень стыдно, а лишний вес будет очень долго уходить. Переедание не поможет достичь целей и осуществить твои мечты. Помни, что здоровье и самочувствие важнее мимолетного удовольствия от еды. Прислушивайся к своему телу. Люби себя и свое тело!
День 16. Предназначение
Или в поисках своей звезды…
С древности верили: у каждого человека своя звезда. Она светит нам с рождения и ведет по жизни особым путем. Но лишь единицы следуют ее зову. Одни и не замечают свою звезду, затерявшись в жизненной суете. Другие видят, но не верят в то, что им под силу последовать за ней. А бывает, что нас ослепляет чужой свет и манит сбиться с пути. Но тот, кто услышит далекий зов и решится выйти на тропу своей звезды, обретет великий дар. Пусть дорога покажется непростой, пусть порой будет страшно идти в неизвестность. Зато каждый шаг приблизит к мечте. Конечно, одиноко порой на избранной тропе. Тернист путь под сенью родной звезды, и бывает трудно разглядеть ориентиры. Но зато это твой путь – никем не пройденный, уникальный, предназначенный лишь тебе. И стоит только последовать зову души, как мир раскроет свои объятия. Встретятся единомышленники, придет вдохновение, поведут за собой удача и радость. Так что не бойся выйти в ночь и взглянуть на небосвод! Ведь где-то там, среди мириад звезд, светит одна лишь для тебя. Сейчас подумай, что заставляет тебя с радостью встречать каждое утро и спешить навстречу новым делам? Что наполняет твои дни счастьем и смыслом? Что помогает преодолевать трудности на пути к цели? От чего в твоих глазах загорается огонек вдохновения? Каковы твои главные жизненные стремления?
Предназначение – это путь, предначертанный человеку свыше еще до рождения. Исполняя его, мы воплощаем высший замысел, духовно растем. Отсюда,
