что если попытка будет неудачной, то вам придется жить с чувством обреченности, а чувство вины будет разъедать вас изнутри. И потребуется ни один десяток лет, чтобы прийти домой, чтобы возродиться, чтобы преобразиться.
Подумайте на какие муки вы обрекаете своих близких. И отложите свою затею в сторону.
Рекомендации по оказанию помощи в кризисных ситуациях.
Терпение- важно дать себе время восстановиться и прийти в норму. Не критикуя и не осуждая себя прямо сейчас, многие люди пережили ситуацию, подобную вашей, и вышли из нее.
Обращайтесь за диагностикой и лечением к специалисту в области психического здоровья.
Соблюдение режима дня, включающего сбалансированное питание, выход из дома, общение с другими людьми, занятие спортом и достаточное количество часов сна. Все это поможет предотвратить развитие сильного дистресса, испытанного вами недавно.
Остановиться на минуту и подумать: что помогало мне в прошлом чтобы не подвергаться действию суицидальных мыслей?
Существуют различные способы самоуспокоения, такие как: успокаивающий разговор с самим собой, управляемое воображение, медитация, прослушивание любимой музыки, пробежка. Что помогало вам в прошлом? Вам следует вернуться к этим действиям.
Люди, с которыми вы должны быть. Важно найти людей, которые помогают вам чувствовать себя хорошо и им можно доверять, делиться своими чувствами и мыслями.
Не позвольте себе снова угодить в пропасть, важно не быть одному.
Регулярный обмен мыслями и чувствами облегчает и проветривает разум.
Мы верим, что каждый человек может найти силы и поддержку, необходимые ему, чтобы вернуться к равновесию и выздороветь. Нам важно подчеркнуть, что надежда есть всегда.
Жизнь представлена то в белых, то в черных тонах. И пусть сегодня серо и пасмурно, завтра будет новый день.
Но нужно понять, что бы ни выпало нам на нашу судьбу призвано к тому, чтобы мы стали добрее, живее, сострадательнее и научились ценить жизнь во всех ее проявлениях.
Да будет благословенна жизнь каждого человека. Так как мы рождаемся уникальными и другого такого же человека в этом мире нет, относись бережнее к себе.
Люди, пережившие травмирующие ситуации начинают внимательнее относиться к жизни.
Закрой глаза и представь себя цветком. Неповторимым и уникальным. Цвети столько, сколько будет нужно.
Помни, что бы ни случилось ты нужен этому миру. Без этого цветка не будет полной картины.
Ты частичка пазла вселенной. Ты можешь раскрыть те спрятанные в тебе таланты, ты можешь петь, и твоя песня будет особенной.
Как ни у кого другого.
Не смей даже думать о том, что ты никому не нужен. Невзирая на обстоятельства.
Ты должна прервать цепочку страданий и проложить дорогу счастья для ребенка и для внуков. Потому что ты знаешь, что такое душевная боль. Боль от недолюбленности и отвержения.
Именно душевная боль и стала тем спусковым крючком, который заставлял
