к обретению счастья через душевное спокойствие существуют три ключевых принципа, которые выступают в качестве руководящих принципов: принятие, осознанность и самосознание.
Принятие
Принятие подразумевает признание реальности такой, какая она есть, без попыток изменить или отрицать ее. Это включает принятие себя, своих чувств и своих обстоятельств. Когда мы сопротивляемся тому, что есть, мы создаем внутренний конфликт, нарушающий наше душевное спокойствие. Принимая, мы отпускаем это сопротивление, освобождая себя для переживаний и, следовательно, обретаем счастье.
Осознанность
Осознанность – это практика полного присутствия в каждом моменте, полной вовлеченности во все, что мы делаем. Речь идет о том, чтобы обращать внимание на наши мысли, чувства и действия без осуждения. Осознанность помогает нам оставаться сосредоточенным, снижает стресс и способствует обеспечению ясности ума, тем самым создавая плодородную почву для расцвета спокойствия ума.
Самосознание
Самосознание включает в себя понимание наших мыслей, эмоций и поведения. Речь идет о распознавании наших моделей поведения, выявлении наших триггеров и понимании наших реакций. Это понимание позволяет нам не реагировать на негативные ситуации, способствуя внутреннему миру. Кроме того, самосознание помогает нам согласовывать наши действия с нашими ценностями, еще больше способствуя состоянию ощущения мира и счастья.
2.3 Влияние нашего психического и эмоционального здоровья. Как спокойствие и умиротворенный разум способствуют счастью
Влияние нашего психического и эмоционального здоровья
Наше психическое и эмоциональное здоровье существенно влияет на наше восприятие мира, наши отношения дома и на работе, а также на наше общее качество жизни. Так же, как мы стремимся поддерживать физическое здоровье, забота о нашем психическом и эмоциональном благополучии столь же важна.
Психическое здоровье относится к нашему когнитивному и психологическому благополучию. Оно влияет на нашу способность думать, рассуждать и реагировать. Хорошее психическое здоровье позволяет нам учиться, расти и эффективно функционировать в повседневной жизни. Плохое психическое здоровье, наоборот, может привести к трудностям в понимании, в принятии решений и в преодолении жизненных трудностей, тем самым отрицательно влияя на наше счастье.
Эмоциональное здоровье, с другой стороны, касается нашей способности эффективно выражать свои чувства и управлять ими. Оно влияет на наше самовосприятие, устойчивость и способность формировать полноценные и уважительные отношения (об уважении в отношениях мы поговорим далее).
Когда наше эмоциональное здоровье крепкое, мы можем с изяществом и уравновешенностью проходить взлеты и падения жизни, внося позитивный вклад в наш
