людям вне зависимости от идеологии или религиозных убеждений. Смирение – способ оптимизации человеком ресурса психики для достижения целей».
То есть, смирение – это воля, а не то, что мы привыкли понимать, представляя грустных «монашек» со склоненной головой «идущих на плаху». Нет, смирение – это готовность рискнуть и принять с благодарностью чтобы ни происходило. Святые отцы Православной церкви, а также мастера Буддизма – говорят одно и тоже – принятие и благодарность. Это общее правило. Так мы избавляемся от страхов. Мы видим себя сквозь. Видим истину.
Однажды, один знакомый монах (очень позитивный, искренний христианин, веселый и жизнерадостный) привез в подарок из Псково-Печерской Лавры красивейшие блокноты с изречениями местных старцев. Мне особенно приглянулись фразы Архимандрита Серафима Розенберга, подтверждающие подход, описанный выше:
– «Помни, что сказал апостол: „Всегда радуйтесь“ (1Фес. 5,16). Печаль же расслабляет. И уныние есть пагуба»
– «Шевели мыслями, разумей, бодрись, реальность восчувствуй»
– «Не строй воображением крыльев страху, печали и прочему – и они рассеются»
Мне кажется очень хорошие фразы, соответствующие подходу позитивной психологии. Сложно быть счастливым почему-то… Хотя человек на то и родился, чтобы быть таковым! Но мы сами себе устраиваем зачастую бег с препятствиями, забывая о перерывах, забывая вообще о том, кто мы и что мы тут делаем. И начинается всякая ерунда. Тут -то и возникает необходимость проявить силу воли.. Воля улыбнуться, а потом рассмеяться, летать, играть и радоваться!
Глава 9. Благодарить, когда все хреново: 2023 г, Москва
Выход находится в самой проблеме
«Событийный гипноз» (аппликация, карандаш, ручка).10 июня 2023 г.
Я лежала утром словно придавленная бетонной плитой и думала, что невозможно встать, что это слишком больно, что все предыдущие старания – тщетны и не имеют смысла… мои мысли были наполнены списками задач, от которых меня тошнило, сплошные чек-листы и всякая дрянь. Через попытки, маленькие -маленькие попытки благодарить (сначала кажется, непонятно за что), но как пишет Рос-Бен Моше2, если вообще не до этого, то можно поблагодарить за каждый вдох и выдох! Это действительно работает. Сначала ты цепляешься за что-то крохотной ниточкой, а потом она вдруг начинает расти и укрепляться. Благодарность стимулирует выработку естественного антидепрессанта нашего организма – серотонина который активизируется, когда мы размышляем о своих прошлых достижениях и обо всем хорошем, что есть в нашей жизни, а как выяснилось при последних данных – тоже самое относится к благодарности за будущие события. Интересное короткое исследование провел Джо Диспенза: он взял 120 человек на 4 дня семинара. Перед началом мероприятия у испытуемых были
Рос-Бен-Моше – автор книги «Терапия смехом», ученица автора практик йога смеха Мадан Катарии
