Из кармических отношений в счастливый союз. Елена Арсенева

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Из кармических отношений в счастливый союз - Елена Арсенева страница 31

Жанр:
Серия:
Издательство:
Из кармических отношений в счастливый союз - Елена Арсенева

Скачать книгу

Осознание признаков патологических отношений:

      Физическое насилие:

      1. Наличие телесных повреждений, полученных от партнёра (ушибы, синяки, порезы и т.д.).

      2. Угрозы физического насилия или принуждение к насильственным действиям.

      3. Запрет на уход из дома, ограничение в свободе передвижения.

      Эмоциональные манипуляции:

      1. Постоянные критические замечания, унижения, оскорбления, направленные на снижение вашей самооценки.

      2. Газлайтинг – манипулятивная техника, при которой партнёр пытается заставить вас сомневаться в собственной адекватности или памяти.

      3. Изоляция от друзей и семьи, стремление контролировать ваши социальные контакты и время.

      Угрозы жизни и здоровью:

      1. Партнёр угрожает вашей жизни или безопасности, угрожает причинением вреда вашим близким.

      2. Угрозы самоубийством или причинением себе вреда, чтобы контролировать ваши действия.

      Финансовое насилие:

      1. Контроль над вашими финансами, запрет на самостоятельное распоряжение деньгами.

      2. Ограничение доступа к финансовым ресурсам, вынуждение вас просить деньги даже на необходимые вещи.

      2. Понимание собственной ценности и права на безопасную жизнь:

      Осознание своих прав:

      Признайте, что каждый человек имеет право на безопасность, уважение и достойное обращение. Это включает в себя право жить без страха насилия или угроз.

      Не ваша вина:

      Осознайте, что насилие – это вина агрессора, а не жертвы. Независимо от обстоятельств, никто не заслуживает насилия.

      Восстановление самооценки:

      Работа над восстановлением собственной самооценки и уверенности в себе. Это может включать в себя чтение литературы по саморазвитию, общение с поддерживающими людьми, участие в терапевтических группах.

      Шаг 2. Принятие решения о разрыве отношений:

      Принятие решения:

      Примите решение разорвать эти отношения. Понимание необходимости этого шага поможет вам быть более решительным и настойчивым.

      Оценка рисков и планирование:

      Тщательно оцените риски, связанные с разрывом отношений, особенно если есть опасность физического насилия. Составьте план, как вы будете действовать, чтобы минимизировать эти риски.

      Шаг 3. План действий после принятия решения:

      Составление плана безопасности:

      Разработайте детальный план безопасности, включающий конкретные шаги по уходу, подготовке документов, финансов и безопасного проживания. Этот план должен учитывать возможные угрозы со стороны партнёра и способы их избежать.

      Подготовка к разрыву:

      Подготовьте все необходимые документы, деньги и личные вещи заранее. Постарайтесь сделать это тайно, если ваш партнёр может негативно

Скачать книгу