гурманская зона или зона шока. Сегодня только ленивый не говорит о зоне комфорта. Давайте попробуем «препарировать» это понятие, разобрать до атомов и понять его истинную сущность.
– Но сначала задание6: напишите на листе бумаги слово «Я» и напротив – не менее десяти определений, которые описывают вас максимально точно. Это могут быть существительные (например, «я – дочь»), прилагательные (например, «я умная»), глаголы (например, «я люблю то-то») или описание текущего состояния (например, «у меня есть два образования»). Зачитайте, что получилось.
– Я бизнесмен (зачитывает Игорь), семьянин, у меня есть отец и мать, я помогаю своим близким, у меня большой дом. Я здоровый. Я красиво пою. Я умный. Я веселый.
– Спасибо. Нам с вами, человеческим существам, необходимо ощущать свою целостность. Что собирает человека в целое? Чувство непрерывности его «Я». У нас есть регулярная и объективная форма прерывания своего «Я» – это сон. Сон – это естественные паузы в течение жизни, однако мы не знаем, что там, во сне, на самом деле происходит. Это как ежедневная маленькая репетиция смерти. Но утром, просыпаясь, мы просто обязаны понять, что это все еще мы и это наша жизнь. Это крайне важное чувство, которое позволяет ощущать себя самими собой, непрерывно длящимися. Мы с вами должны ощущать себя целостными, иначе мы как личность развалимся. Вот поэтому, чтобы чувствовать себя собой, нам и нужен «чек-лист» своего «Я». Нужно как-то для начала себя описать, осознать свои роли, понять контекст, в котором мы находимся. И ревизию этого «чек-листа» человек неосознанно делает каждое утро, а также в любой ситуации, грозящей разрушить его «Я».
Он описывает свое «Я», он себя идентифицирует, формирует свою индивидуальную точку сборки. Чем четче описана структура «Я», тем спокойнее чувствует себя человек. Описывая себя и мир через свои убеждения, мы формируем представление о том, что есть мы и что есть реальность. Совокупность ролей, убеждений, представлений о том, что хорошо, а что плохо, что такое мир и как к нему надо относиться, что нужно делать, чтобы в этом мире чего-то достигать, – это и есть наша опора. И ощущение «Я (такой-то и такой-то) – правильный, то, как я живу, – правильно» многократно усиливает нашу повседневную устойчивость.
А теперь напротив характеристик вашего «Я» напишите, пожалуйста, абсолютную их противоположность.
Например, у Игоря будет так:
• Я бизнесмен – я безработный.
• Я семьянин – у меня нет ни жены, ни детей.
• У меня есть отец и мать – мои мать и отец умерли.
• Я помогаю своим близким – я эгоист и никому не хочу помогать.
• У меня большой дом – я бомж.
• Я здоровый – я болен.
• и т. д.
Мысленно проживите этот образ жизни, перевоплотитесь в это новое «Я». Что вы чувствуете?
– Ужасно…
– Я не хочу
Вы можете делать задания, которые предлагались участникам программы «Стеклянные потолки», вместе с ними.☺
